刮痧是我国民间简易疗法对吗（适合现代人的养生方法）

刮痧 ——适合现代人的养生方法

在祖国医学土壤中成长起来的刮痧疗法，经多代人承前启后的努力，得到了长足的发展，既汲取了古老刮痧术的精华，又结合了现代医学理论，使得古法能为今用，为现代人的健康保驾护航。

1.化瘀排浊，以通为补

现代人大多生活节奏快，压力大，且运动量小，高脂肪、高蛋白质饮食摄入过多，易导致营养过剩，体内代谢产物积聚较多，这正是现代人出现亚健康状态、普遍感到疲劳体弱的主要原因之一，也称为“因瘀致虚”。刮痧疗法通过刮拭刺激皮肤和皮下毛细血管、汗腺等，使体内秽浊之气得以宣泄，阻滞经络的病理产物以痧的形式排出，用减法式的“通”“泄”，收到补益气血而防病保健的效果。

2.畅达气血，延缓衰老

刮痧活血化瘀，畅达气血，而气血是构成人体生命活动的基本物质，气血调和、通畅，才能维持组织器官的正常生理功能，延缓衰老。因此经常刮痧可以达到延年益寿的保健效果。

3.防微杜渐保健康

疾病的发生都有一个量变到质变的过程，病变部位会出现微循环障碍。早期的微循环障碍，无论有无自觉症状，刮痧都可改善微循环，起到保健作用。刮痧在畅达气血的同时，其实也在及时排出体内毒素，改善微循环，疏通经络。所以，经常刮痧可净化血液、促进新陈代谢，做到未病先防、既病防变，从而减少疾病隐患，维持旺盛的生命活力。

4.增强免疫力

免疫系统是身体的防卫部队，免疫力低下是身体生病的主要原因之一。经常刮痧，退痧的过程有助于激发免疫系统的功能，增强免疫力，这是刮痧的一个重要的保健作用，对免疫功能逐渐下降的现代人来说尤为重要。

中医角度说刮痧机理

净化体内环境，激发自调机能

刮痧疗法体现了中医的大智慧，依据整体观念的思维，并不直接插手或干预病变脏腑器官本身，而是通过体表刮痧开泄毛孔，皮肤出痧，宣泄体内的代谢废物浊血、浊水和浊气，净化体内环境、净化血液，为脏腑器官创造良好的体内环境，从而激发经络的自调机能，调理气血津液，实现内环境阴阳平衡，达到防病治病的效果。

经络系统——身体里的“大药房”

经络是经脉和络脉的总称，经脉是宽大而畅直的气血通路，络脉是经脉的细小的网络分支，人体的所有经络都与脏腑有表里联署关系。经络系统遍布全身，好似人身体里的一个“大药房”，而穴位是中药，刮痧手法是药量。刮痧通过刮拭的按压力刺激肌肤，可以增强经络系统的调控功能，从而达到防治疾病的目的。经络系统功能正常，有助于保持人体健康；若经络系统功能减弱，人就容易出现亚健康状态，甚至患病。

疏通经络，畅达气血，扶正祛邪

刮痧运用各种不同的刮拭手法，刮拭不同的部位，化解淤滞，排三浊，疏通经络，畅达气血；同时刮拭刺激也是对皮、脉、肉、筋、骨的总动员，间接激发五脏系统的功能。刮痧以通为补，达到扶正祛邪、防病治病、延缓衰老的作用。

1.镇痛，松解粘连

刮拭刺激提高了局部组织的痛阈，使紧张或痉挛的肌肉得以舒展，有助于消除疼痛和肌肉紧张，避免受损伤的肌肉纤维化。

2.改善微循环，提高免疫力

人体微循环

微血管：微循环部位的血管叫微血管，它的血管壁最薄，只有一层内皮细胞，上面有很多具有通透性的间隙，血液中的小分子物质可以从微血管壁的间隙中渗出渗入，进行氧气、营养物质和代谢产物的交换。

微循环：微血管网形成人体微循环，当营养物质和代谢产物不能正常交换，细胞缺氧，组织器官的代谢产物积聚，成为危害健康的内毒素时，就会发生微循环障碍。微循环障碍是引起人体出现各种亚健康症状和某些疾病的主要原因之一。

刮痧使血管扩张及局部组织的黏膜渗透性增强，淋巴循环加速，淋巴细胞的吞噬作用及搬运力量加强。出痧可以改善微循环，排出代谢产物，促进新陈代谢。退痧的过程是自体溶血现象，可以激活机体免疫细胞功能，使机体的防御能力增强。

3.信息调整

刮痧通过作用于体表特定部位，激活体内各种生物信息，通过神经-体液传递到相关脏器，既可以增强脏腑器官的功能，又可以对体内各脏器、各系统内的信息进行良性调节。