健美锻炼出来的肌肉是不是没啥用（肌肉健美练再大也不是拳击对手）

世界职业拳王争霸赛，热爱格斗的朋友们都知道这场比赛的含金量，世界职业拳王争霸赛由世界职业拳击协会举办，每年举行多场次比赛，汇集了全世界各个国家的格斗高手，热血、激情，深受男士们的喜爱。世界拳王争霸赛里顶尖拳击手对于力量的爆发要求很高，肌肉的承受的冲击力很大、灵活性很敏捷。所以拳击手都有着令人羡慕的身材，十足的男性荷尔蒙。有很多人认为，肌肉的维度决定力量大小，所以外行人一般认为拳击手只要肌肉维度相对对手较大，就有很大的几率获胜，然而真是如此吗？肌肉健美练再大也不是拳击对手？他们的身材有何相似之处和不同之处呢？

一、拳击手和健美选手的相似之处

作为相似度比较高的体育竞技运动，拳击手和健美选手对力量有着十分高的要求。力量对身体的要求有三个方面：一是肌肉的面积质量，肌肉面积越大，质量越高，力量也就越大；健美选手训练的重量说明一切；二是神经指挥能力，简而言之就是情绪的控制，愤怒会攒聚人的力量；三是肌肉的协调能力，这里拳击手和健美选手都十分在意这点，没有好的肌肉协调能力，拳击手就不够灵活，健美选手训练会把自己练的十分不协调。

二、拳击手和健美选手的不同之处

1、体型上的差异。如果是细心的网友仔细观察，拳击手的体型和健美选手的体型还是有一定差距的。往往拳击手的肌肉维度相对较小，体脂率相对较高，身体灵活性较强；而健美选手体脂非常低，肌肉维度很大，从视觉上看的出力量十分强大。

2、训练的方式不同。不知道大家有没有看过拳王泰森的训练纪录片，除了一些力量训练之外，泰森更多的是有氧运动，跳绳、脚步、出拳等；因为只有这样才能让泰森变得更灵活，别人出拳他可以轻松的闪避，再加上日常的力量训练，泰森的一记重拳可以直接让对手趴在擂台上，动弹不了。参加健美比赛的选手，他们的运动方式主要以无氧运动为主，为了增大肌肉维度，他们很少做有氧运动，因为有氧运动会减少肌肉的含量，他们的训练比较枯燥乏味，只有一些力量器械相陪伴，还要注意饮食的搭配

3、训练的肌肉群不同。相对健美选手，拳击手更在意一些小肌群力量的训练。如颈部的强化，总不能打着打着突然有落枕的感觉；手腕力量的训练，脚尖和腰腹核心力量的强化，对于腹肌的要求，拳击手更在意的是抗击打能力；健美选手在训练时更在意的是大块肌肉群的发展，如胸肌、背阔肌、大腿等，块状维度越大，越是受人追捧。

4、比赛的状态不同。一场拳击比赛，拳手们需要养精蓄锐，将最好的体力状态展示在擂台上与对手展开搏斗，由于高强度激烈的对峙，注意力时刻放在对方的身上，在技术状态平均的情况下，谁先体力透支，谁就会输掉比赛。而健美开始比赛的时候，往往是健美选手最虚弱的时候。为了展示肌肉的干度，健美选手需要长达几个月的备赛，脱脂、脱盐、脱水、脱碳，将皮下脱得只剩下肌肉的时候，就是上台比赛的时候，身体里一旦脱去以上的营养物质，肌肉会变得很有立体感，块状会完美显示出来，非常强壮的健美选手比赛的状态可能会是随时因为虚弱而晕倒。

俗话说，术业有专攻。面对“肌肉健美练再大也不是拳击对手”这种问题，少侠认为，要认清这两种运动的本质差距。看似都是荷尔蒙爆棚的体育运动，其实他们的差异是很大的，各项运动的评比标准不同，从而训练的方式、追求的目标也就不同。举个最简单的例子：拿泰森和施瓦辛格相比，两个不同领域的巨星，泰森的出拳速度一定比施瓦辛格要快，但是施瓦辛格的卧推和深蹲的重量一定比泰森要大。我们不能因为只是表面存在相似之处，就一概而论，拿健美弱点去和拳击优点相比。最简单的从两种比赛参赛选手的不同状态就可以确定这两种运动本质差别很大。

现在网络上有好多吃瓜观众每当看到肌肉块状大的人就会嘲讽道“练这么大有什么用，能被练拳击的打半死”，每当看到这些评论留言，你会是如何想的呢？