每天晚上牛奶蒸香蕉有什么功效（冬天吃香蕉有禁忌）

你也喜欢吃香蕉吗？香蕉是好吃又方便的水果，懒得切水果的人，剥开皮就可以吃。不过，香蕉是很好的养生水果，但冬天香蕉不能吃太多，当心肠胃功能紊乱。

香蕉吃太多，会影响心脏和肠胃

有很多人一次性吃香蕉吃好几根，接着就去跑厕所。冬天为什么不能吃太多香蕉？就中医角度来说，冬季是自然界贮存的季节，人体对营养物质的吸收也比其他季节旺盛，「冬天吃香蕉要正确，才能掌握养生功效。」

冬天吃香蕉要注意可能导致肠胃受寒产生不适，因为香蕉中含有较多的钾元素，当钾元素摄取过多，容易导致心脏功能异常。另外，香蕉中也有许多膳食纤维，食用太多，很容易导致肠胃功能紊乱。

香蕉属「凉性」，4种人不宜冬天吃

什么样的人不宜冬天吃香蕉呢？香蕉属于「凉性」的水果，一般冬天不建议多吃，会对肠胃造成损害；若冬天容易有手脚冰冷、脸色苍白、嘴唇淡白或体质虚寒者，应该少吃香蕉，以免造成腹泻。

另外，有些人对香蕉有个迷思：吃香蕉会影响骨质疏松？对此，余雅雯解释，香蕉不会影响骨骼，反而含有丰富钙质，人体钙质吸收的主因是维他命D，香蕉也含有丰富钙质，香蕉有很好的营养价值，适量吃香蕉有助于缓解疲劳、降压、排便通顺、润肺止咳、护心血管、安神。

减轻香蕉寒性、排毒：香蕉 冰糖一起蒸

若在冬天要吃香蕉的话，可以先将香蕉去皮，拿几块冰糖一起放在碗中，上锅蒸个10分钟，可以清燥热、排毒，蒸熟还可以减轻香蕉的寒性，减少对脾胃的损伤。