人到中年的四劫（俗语老泄残精人穷寿尽）

说到“精”这个字，大家很容易想到精神、精气，但是在中医上，它表示的一般是肾精，因为它是人体运行的原动力，如果肾精不足了，人体就会阳气不足慢慢衰败，身上的福气也会减少。所以，古时候人们是很重视自己的肾精的？

人体的精气从何而来？

从身体本身来说，肾精离不开气和血的推动，它是一种偏向于有形的物质，只不过在体内你摸不到看不到，但是它关系着人体生长和衰老等变化，它是物质基础，但也和气血不可分割。

谈其由来，可以简答概括为“继承”和“摄入”两个词，前者和父母有关，在我们出生后就决定好了，后者则需要我们根据不同年龄进行调整。

比如婴幼儿时期，最好的食物是乳汁、米粉，能够帮助身体生成源源不断的肾精，而随着机体成熟，一般不会缺乏肾精，但是不可任意损耗，例如酒精、香烟、生食，这些食物吃多了难免会导致肾精不足。

到了老年时期，摄入的饮食又要再次做调整，这个阶段要注重补钙、蛋白质等营养，还要戒烟酒，本来产生的神经就在减少，如果平时还不注重饮食，肾精很快就会功能衰老。

这样一来大家就能明白“老泄残精，人穷寿尽”这句话的意思：

人老了以后，各个器官都在衰老，产生的肾精减少了，这个时候要注重保养身体，饮食、起居、作息等方面都要尽心，不能再像以前那样随性而为。要提高抗病能力，养生保健，减少肾精损耗，不健康的食物要少吃，不该生的气要少生。而且肾精容易通过性生活泄漏，因此要适当减少频率，戒掉色瘾，克制欲望。

它还有另一层意思，指的是老年人的精神状态。人老了会感觉自己容易累，不喜欢出远门，但是在家里又会感觉孤独，这是很正常的，要适当放松，不要累着自己，有事情就交给子女操心，自己开心度过每天。

其实“老泄残精，人穷寿尽”还有一种说法

即“老泄残精，阳衰福尽”，这又是何意？

人生数十载，五十岁之前像正午的太阳，光线强烈充满生机，但是几十年时光过得很快，到六十岁以后阳气渐渐衰弱，身体渐渐生出疾病，有的老人还患病卧床，每天不能自由活动，心里十分憋屈。

想做事，想活动，有个前提条件就是身体健康，健康花再多钱都买不来，健康就是福气，而五十岁后阳气衰减，健康损耗，相当于福气也减少了。

为啥说阳衰福尽呢？打个比方，一位将军骁勇善战，在他的守护下敌人不敢来犯，几十年内都安分守己，可是随着将军年长衰老阳气不足，敌人又开始蠢蠢欲动，就等着将军身体不行后进行反攻。一旦城池失守战争四起，老百姓就再也没有了好日子。

身体衰老，器官功能下降，产生的肾精会慢慢减少，再加上体内的阳气也变少了，气血运行不畅，疾病就会增多，而疾病又会阻碍肾精产生。除此之外，经常忧思忧虑、晚上睡不好觉都会加快一个人的衰老速度。还有一点很重要，那就是和人的不良习惯有关，比如说烟、酒、色“三瘾”。

既然知道烟瘾、酒瘾、色瘾对人体不利，那么应该戒掉哪一个呢？谁才是“折寿”最狠的？看完你就明白了

因为人想要快乐，所以人容易上瘾，而烟酒这种物质其中还有成瘾物质，更是对人有特别的吸引力，而且平时要应酬，要缓解压力，要让自己的坏情绪发泄出去，都需要做一些事让自己开心起来。

可能你会说，为何其他瘾不说，就说烟、酒、色三种呢？因为它们在历史的长河中存在多年，在实际生活中有着更多的需求，尤其是在走向成年的那个阶段，身体和心智不算太成熟，很容易被这三样东西吸引。

酒瘾大的人，可能要面临两百多种健康问题，除了身体受损，还有可能改变行为、危害社会，比如饮酒后殴打别人，开车引发车祸等等。从2018年的世卫发布的酒瘾报告来看，每20个死亡案例中就有一个人是因为喝酒，由此可见它对寿命的影响。

烟瘾大的人，要小心的不仅是肺，还有血管、大脑、心脏、口腔、乳腺等多个部位，可以这么说，只要有害物质进入人体和血液，没有哪个器官能躲过。哪怕你不抽烟，但是身边的人抽烟，也有可能给自己带来极大伤害。若是常年抽烟，癌症风险增加，对寿命也会造成影响。

色瘾大的人，其实色瘾不能说完全有害，因为合理的性生活不管是对年轻夫妻还是老年夫妻，都是有利的，有助于稳定婚姻关系，但是如果过于频繁，则会过度消耗肾精，带来腰膝酸痛、耳鸣、失眠等情况。

性生活过程中不注意防护，还会有感染病毒的风险。对女性朋友来说，过度性生活可能增加妇科病风险，所以还是适度为好。

通过对比大家可以看到，三种瘾其实都会对全身造成影响，要说哪一个对寿命影响最大，或许就是酒瘾了。如果你平时喜欢喝酒，每天都忍不住要喝，最好慢慢戒掉，对其他两样有瘾的人，也应该寻找方法戒掉。

老年之后机体下滑，定要守住精气，改掉坏习惯，文中提到的三种瘾要及时改掉，身体遭受的伤害减少，寿命或许才会得以延长。

参考资料：

[1]酒瘾，可怕的健康毒瘤·齐鲁壹点.2019-12-15

[2]「杏林微科普」带您了解吸烟的危害~·石家庄市中医院.2018-11-28

[3]肾精不足，脑髓失养!肾虚的三大表现，你都知道吗？·中医健康养生杂志.2022-02-23