孕妇可以吃哪几种水果最好（多吃这几种水果对妈妈和孩子好处多多）

很多女性怀上小宝宝之后，都会出现皮肤变差、排便困难的问题，这主要是因为体内的激素分泌和之前不太一样了那么孕妈们应该怎么解决这两个问题呢？其实吃水果就是一种很好的办法，因为它里面有很多营养素，而且还很有水分孕妈们经常吃的话，不仅能给孕妇带来好处，而且还能对宝宝带来帮助在有孕期，这些“水果”孕妈多吃不仅能排毒通便，还对宝宝皮肤好，今天小编就来聊一聊关于孕妇可以吃哪几种水果最好?接下来我们就一起去研究一下吧!

孕妇可以吃哪几种水果最好

很多女性怀上小宝宝之后，都会出现皮肤变差、排便困难的问题，这主要是因为体内的激素分泌和之前不太一样了。那么孕妈们应该怎么解决这两个问题呢？其实吃水果就是一种很好的办法，因为它里面有很多营养素，而且还很有水分。孕妈们经常吃的话，不仅能给孕妇带来好处，而且还能对宝宝带来帮助。在有孕期，这些“水果”孕妈多吃不仅能排毒通便，还对宝宝皮肤好。

首先就是圣女果（小番茄）。有些孕妇皮肤不仅很粗糙，而且还会长痘，对外表的影响还是比较大的。有的时候甚至会抑郁起来，觉得自己的脸越看越丑。但其实还是有办法进行改善的，比如平时多吃点圣女果。因为这种水果里面含有很多番茄素，这种成分能够起到排出毒素的效果。孕妈们之所以皮肤差，主要是因为肠道内毒素过多导致的。多吃些这种水果，肠道就会变得比之前干净，那么皮肤自然就好了。而且经常吃圣女果的孕妇，生下来的小宝宝皮肤也会比较好。

其次就是苹果。有些医生会在体检的时候提醒孕妇每天吃一个苹果，因为它有很多好的地方。第一它里面的营养成分很多，吃了能给孕妇自身以及小宝宝带来好的帮助。第二它能够起到通便的作用，如果孕妈们能养成每天吃一个的习惯，排便就会变得比较顺畅。所以从这两点可以看出，孕妇们平时多吃些这种水果还是非常好的。

然后就是桃子。提到这个水果名，很多人都会想到它的水分很多这个优点。有些孕妇每天都会忘记喝水，而饮食里的水分又比较少，所以体内会长时间处于缺水的状态中。这个时候就可以吃一些桃子，不仅吃起来很美味，而且还能起到补水的效果。最重要的一点就是，这种水果里面含有不少的维生素c， 孕妈们经常吃的话，能对宝宝的智力以及颜值带来不少帮助。

最后就是猕猴桃。不知道大家有没有发现，这种水果已经悄悄得出现在了水果店里。这种水果的价格不算很贵，而且营养价值也不低，对于孕妇们来说，是一种非常不错的水果选择。最重要的一点就是，它里面的一些成分能够分解黑色素，孕妇们如果觉得自己肤色比较黑的话，那就可以多吃些这种水果。而且小宝宝的皮肤很有可能会因此变得非常白皙。