咳嗽润肺吃什么好得快（为什么一到秋季就经常咳嗽）

有一种咳嗽叫做入秋咳，一到秋天就咳个不停，有句俗话说：“秋季咳嗽猛如虎”为什么每年一到秋天就容易咳嗽呢？尤其小孩子更容易咳嗽，不少家长都为此犯愁今天这篇文章就为大家分析一下秋季多咳的原因，并附上缓解的方法，看完不妨试一试，希望可以帮你润肺止咳，健康地度过秋天，今天小编就来聊一聊关于咳嗽润肺吃什么好得快?接下来我们就一起去研究一下吧!

咳嗽润肺吃什么好得快

有一种咳嗽叫做入秋咳，一到秋天就咳个不停，有句俗话说：“秋季咳嗽猛如虎”。为什么每年一到秋天就容易咳嗽呢？尤其小孩子更容易咳嗽，不少家长都为此犯愁。今天这篇文章就为大家分析一下秋季多咳的原因，并附上缓解的方法，看完不妨试一试，希望可以帮你润肺止咳，健康地度过秋天。

首先，与天气变化有关。到了秋天，气温比较不稳定，有时候冷，有时候却依旧像夏天那样，换季时候，人的抵抗力容易下降，尤其是小孩，比较容易感冒。再加上进入秋季，民间还有“春捂秋冻”的说法，所以有很多人还依旧穿着短袖，觉得冻一冻抵抗力会更好，殊不知秋冻也是有原则的，并不就是挨冻，明显感觉冷了是要及时加衣的，不然很容易感冒，就容易引起咳嗽。

而且，秋天也比较干燥，但这对肺部不太友好，从中医角度上讲，肺主秋，它是一个娇脏，所以我们常会说秋季养生适宜养肺。但它是一个娇脏器，秋燥易伤肺，对于小孩和老年人来说，更加容易出现咳嗽、喉咙不舒服的不适，还容易引起患上肺病。

其次，跟一些疾病有关。比如过敏人群、有过敏性鼻炎的人以及哮喘患者，对于这几类人群来说，秋天就容易经常咳嗽。空气中漂浮的过敏原种类比较多，被人体吸入，就容易引起不适。

进入秋季，饮食应当有所调整，不能再像夏天那样总吃凉食了，特别是咳嗽的人更要注意，不妨常吃点下面这“3白”，有助于润肺止咳，下面一并附上食疗方给大家，可以参考一下：

“1白”——萝卜

冬吃萝卜夏吃姜，秋冬季节吃点萝卜有好处，中医理论上认为其品味辛甘，入肺经、胃经。秋季吃点白萝卜，有利于止咳化痰，还可以促进消化，提高你的食欲。

“2白”——银耳

银耳算一种滋补的佳品，皇家贵族把它看作是延年益寿的佳品，它里面含有丰富的营养物质，银耳多糖对人的呼吸、神经等系统是没有毒性的。秋季吃点银耳，有助于提高免疫力和抵抗力，温养肺部，缓解肺热肺燥，还能滋阴。

“3白”——梨

相信很多人咳嗽时，家长都用过冰糖雪梨汤给自己喝，有助于缓解咳嗽，滋润肺部。它既可以直接吃，也可以蒸熟或煮熟后吃，味美汁多，有助于消化，还可以帮助缓解咳嗽痰多。

一到秋季就经常咳嗽的人，平时不妨吃点这几种白色食物，有利于缓解不适，怎么做呢？请看下表，看完可以试一试：

当然了。除了合理调整饮食，想要预防和缓解秋季咳嗽，以下几个细节大家也要多注意：

一，注意多喝水。不要等每次渴得不行了才喝水，秋天本来就干燥，应保持规律喝水的好习惯。建议大家准备一个杯子，可随身携带，及时补水，建议喝温热的水，不要总喝凉水，不要直接喝自来水。

二，勤开窗。虽然天气逐渐转凉，但窗户不能全天都紧紧关着，适当开窗通风很有必要，保持空气流通，可以让你呼吸新鲜的空气，预防咳嗽。

三，保持锻炼。秋高气爽，运动起来也不会太热，应适当进行户外锻炼，增强机体的免疫力和抵抗力，不过要提醒大家，也要注意温差，尤其是习惯于一大早起来锻炼的人。

做好这几件事，相信你咳嗽的次数会减少，当然了，若是咳得比较严重，调整生活习惯后也没有得到有效的改善，不要一直拖着，建议及时看医生。对于本身就有呼吸系统疾病的人来说，若是旧疾复发引起的咳嗽，也应及时随访，在医生的指导下采取措施进行缓解。

综上所述，秋季咳嗽猛如虎，稍不在意就中招了，多半跟以上这些原因有关，经常咳嗽的人，在秋天不妨吃点以上3种白色食物，既有利于润肺、养阴，还有利于缓解咳嗽，一举多得，具体的做法上文也一并做出了介绍，看完可以试一试。秋季总咳嗽，除了调整饮食，另外以上几个细节，也希望大家要注意，对于患有疾病的人来说，也要及时就医检查，不要一直忍着。