孕妇安胎的必备食谱（孕期饮食健康养身安胎这4种食物不容错过）

为了有效维持自身及宝宝的健康，各位准妈妈在怀孕期间一定要多留意饮食健康，除了要远离各种危害人体健康的食物之外，各位孕妇还可多吃一些具有安胎功效的食物，那么生活中有哪些食物可以达到安胎的功效呢?下面小编为各位孕妇推荐几种安胎食物。

1、紫菜

紫菜是一种比较常见的食物，具有清热利水以及养肾补心的功效。孕妇在怀孕期间适量食用紫菜虾皮蛋汤，则能有效补充人体所需的钙质，从而达到一定的安排功效。

2、动物肝脏

由于孕妇在怀孕期间血容量会逐渐增加，因此血液会被稀释，继而出现生理性贫血的情况。若孕妇体内长期缺碘，就会影响孕妇自身及胎儿的健康，因此建议各位孕妇在孕期适量食用动物肝脏以补充人体所需的铁质，从而达到安胎的效果。

3、山药

适当食用山药也能达到安胎的效果。这是因为山药中含有多种丰富的营养物质，对孕妇的脾肺具有很大的补益功效，适量食用则可达到补肾安胎养胎的功效。

4、蜂蜜

蜂蜜中含有人体大脑神经元所需的能量，若孕妇能坚持在睡前饮用一杯蜂蜜水，不但能达到安神助眠的功效，还能达到清肠通便和养胎安胎的效果。

综上所述，相信各位女士都知道在孕期吃哪些食物能达到安胎的效果了吧?除了以上几种食物之外，各位孕妇在怀孕期间也可以多吃一些鱼来补充人体所需的脂肪酸，从而有效促进胎儿脑细胞膜的形成，这对安胎保胎也具有一定的帮助。如果各位孕妇在怀孕初期出现了胎动的情况，不妨多吃以上几种食物来安胎和养胎，并达到补充营养和促进人体健康的效果。