肚子饿了以后会消耗身体脂肪吗（晚上饿肚子会燃烧脂肪吗）

#晚上饿肚子会燃烧脂肪吗#

相信有很多小伙伴都试过不吃东西、饿肚子、节食这些方法来减肥，你有没有发现这种方法不管用？

反而吃一点东西体重就开始反弹？如果你在减肥的路上也遇到这样的问题，那么停下来2分钟，把这篇文章看完吧！

回答大家“晚上饿肚子会燃烧脂肪吗？”这个问题，看完估计你也会很震惊！

首先，我们身体都是靠能量才能维持正常运行，糖分、肌肉、蛋白质、脂肪都有供能的作用，在每一阶段，主要供能的物质也不一样。

当我们进食完之后，身体为了能正常运行，开始去糖糖家借“糖分”，因为糖糖它的本质是维持大局的，肯定不能把全部的“糖分”都借给身体，所以会保留一部分。

接下来，身体也是要维持基本的生命体征的，十几个小时后没有了糖糖的支持，它又开始发动身体的其他关系，去肉肉家借“肌肉”。

这是遇到麻烦了，肉肉的“肌肉”不能直接给身体用，于是肉肉就帮忙想办法让肌肉产生一种叫酮体的物质，来让身体渡过难关，给身体功能。

肉肉在这个时候也没有太大的能力，因为酮体并不能为身体带来很大的用处，当然糖糖也有给它一点点支持，但都无济于事。身体开始出现不适，出现大脑迟钝的现象。

又过了3天，也就是72个小时。身体实在受不了了，就打起了“蛋白质”的主意。

我们都知道，蛋白质主要是生命的承担者，没有蛋白质，就没有生命；如果身体已经开始打蛋白质的主意，那么说明身体也熬不了多久，免疫力也会变差，如果身体素质本来就差的人，基本已经熬不过去了。

如果熬过来了，才到身体主要消耗“脂肪”的阶段。在身体开始不进食开始，“脂肪”也会借东西给身体，但是借得很少，现在“脂肪”意识到它们是共存关系，所以才借给身体。

这就是身体消耗能量的顺序，你是否看懂了呢？

根据供能顺序：糖分——肌肉——蛋白质——脂肪。也就是说明晚上饿肚子并不会大量燃烧脂肪，通过饿肚子来减肥的方法也是不可取的，有可能还存在反弹的情况。

所以，日常减肥可以：

1通过营养均衡来减轻体内脂肪含量。多吃蔬菜、水果代替高热量、高脂肪的食物；蔬菜最好选择绿色蔬菜，水果类的话，可以吃柚子、香蕉、苹果等糖分比较低的。

2做运动的时候要及时拉伸。拉伸除了可以防止拉伤之外，还可以起到塑性的作用，身体肌肉线条好了，整个人看起来也就“瘦”了；

3多喝热水。这可不是直男的做法，因为喝热水，可以加速身体代谢，排出体内垃圾物质、脂肪毒素等等，远离虚胖。当然除了喝热水外，还可以喝黑咖啡，除了有提神之外，还有燃烧脂肪的作用。

晚上饿的话，吃点水果、蔬菜等不含脂肪的东西，吃进去也不会胖；除此之外，还可以喝点热水，来填填肚子。你们是不是也是这样操作的呢？