全挥杆基础教学站姿(挥杆高手保罗卡西)

全挥杆基础教学站姿(挥杆高手保罗卡西)(1)

保罗·卡西(Paul Casey)在职业生涯中打过不少令人印象深刻的铁杆球,2016年莱德杯一槌定音的一杆进洞即是一例。不过他真正引人注目的还是他那漂亮的1号木杆挥杆。要不是这些年来多次受伤,他理应是老虎·伍兹(Tiger Woods)同时代的顶尖高手之一。

他的教练彼得·寇斯蒂斯(Peter Costis)如是说。「保罗不喜欢‬多谈受伤之事,但他因而吃了不少苦头,例如肋骨肌肉挫伤、左姆指扭伤和脚指持续发炎。然而,这并不妨碍他成为挥杆最稳定、最精纯的巡回赛选手。」

卡西的挥杆动作堪称经典,臀部转动流畅,使用很多腿部动作,送杆时双臂保持松软。卡西也很敬仰寇斯蒂斯教练:「我最后总是回归寇氏基本功:握杆宁强勿弱,球位宁后勿前,站位宁窄勿宽,脚跟抬起勿放下。这对所有人都是很好的建议。」─罗杰·席夫曼

全挥杆基础教学站姿(挥杆高手保罗卡西)(2)

全挥杆基础教学站姿(挥杆高手保罗卡西)(3)

▶ 双腿弓起

「我们努力营造灵活姿势,」卡西的教练彼得·寇斯蒂斯说。「他的双腿保持弯曲,右脚向外张开,有助于右臀部向后转动。他也努力保持左手强势握杆。」

▶ 双手对齐钮扣

卡西在击球准备时保持双手对齐球衫钮扣,直到上杆中点。「这就是他的上杆要领,」寇斯蒂斯说。「他运用健身球练习身体转动和双手挥动相互配合。」

▶ 膝盖内移

他希望左膝在上杆顶点位于球的后方。「保罗左脚外侧离地,」寇斯蒂斯说。「他有时甚至抬起脚跟。」这一点和现代挥杆强调尽可能锁定下半身的理念相违背。寇斯蒂斯表示,限制下半身移动会导致受伤。

全挥杆基础教学站姿(挥杆高手保罗卡西)(4)

▶ 双腿前移

卡西的双脚和双腿领导下杆动作,设定动作序列。「他保持膝盖弯曲,」寇斯蒂斯说。「大幅延后释放杆头,产生强大力量。」

▶ 大幅升高

「保罗的腰带位置在击球过程中大幅上升,右腿将左肩和上半身向上推顶,」寇斯蒂斯说。「大体而言,保罗感觉拉抬的成分略多于推升,大约51/49。」

▶ 轻松收杆

收杆时,卡西的双臂保持放松,一如奥运短跑健将通过终点线的轻松姿势。卡西保持住收杆姿势直到小白球着陆,身体四平八稳。

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