皮肤爱出油可以怎么办呢（皮肤爱出油怎么解决）

虽然立秋了，但是温度不降反升，脸上出油，皮肤分泌一定的油脂是人体正常的生理现象，说明新陈代谢比较旺盛。

但是，出油过多，再加上出汗，油光满面就像猪刚鬣，让许多人特别苦恼。

1、遗传因素：有些人的面部皮脂腺先天性遗传较多；

2、内分泌紊乱：熬夜、抽烟、药物、精神压力等都会导致内分泌的紊乱，从而导致皮肤出油症状加重；

3、体内雄激素分泌旺盛：导致皮脂腺分泌旺盛，加剧出油；

4、皮肤干燥：皮肤缺水时，人体为了保护皮肤会分泌一定的油脂；

5、高温：夏季温度较高，皮肤出油会明显增多，因此在夏季要选择清爽、控油的护肤品；

6、便秘：有些便秘的人，排便不通畅，油脂的分泌也会较多；

7、饮食问题：饮酒、浓茶以及辛辣刺激性食物等过多摄入都会刺激皮脂分泌。

1、合理膳食。要彻底的改善皮肤出油过多的问题，最根本的就是要控制饮食，平时生活尽量不要吃辣椒、火锅、烧烤、咖啡、酒类、冰淇淋、冷饮、油炸以及膨化食品等刺激油腻性的食物，少吃甜食，建议多吃一些富含维生素和膳食纤维的新鲜蔬菜水果，有利于皮肤保养和通便润肠。

2、注意调整自己的生活作息。晚十一点到第二天凌晨两点是皮肤自我修复与保养的最佳时间，所以要按时休息，早睡早起，保持充足的睡眠，可以让皮肤自我调节水油平衡，一定程度上改善脸部易于出油的情况；

3、保持心情的愉悦。适当释放压力，放松心情，有利于内分泌水平的稳定；

4、选择合适正规的化妆品。尽量不要化浓妆，卸妆要彻底，可以使用一些去油的清爽洗面奶，用温水洗脸，不在脸上残留化妆品；

5、多补充水分。一方面是皮肤的补水，选择较为温和的适合自身肤质的爽肤水，早晚洗完脸之后使用，也可随身携带一些，感觉皮肤缺水的时候就朝皮肤喷一些。另一方面，是身体的补水，每天要保证饮水量在1500ml左右，时间久了就会反映在我们的皮肤上，不仅能让皮肤变得更水嫩，也可以起到一定的控油效果。

6、黄瓜和芦荟都有很好的去油功效。我们可以利用黄瓜和芦荟来自制面膜，用来改善面部出油过多的问题。在市面购买的话，要选购质量较好的黄瓜或者芦荟面膜。注意敷面膜的时间最好不要超过十五分钟，敷得时间久了，会一定程度上影响皮肤的自我呼吸，造成毛孔堵塞。

7、注意防晒。夏季的阳光非常炽热，强烈的紫外线也会破坏我们皮肤的部分细胞，让肌肤出油的问题变得更加严重，做好防晒工作，可以防止肌肤不被晒伤，保持肌肤的水分，进而改善肌肤出油过多的问题。

学会了吗？希望可以给正在苦恼的你带来一定的帮助！

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