儿童补钙不是喝骨头汤就可以的（孩子长高老人补钙）

孩子长高，老人补钙，这个食材是首选，它的籽是一宝，不要错过！

春天了，正是孩子长高的季节，一定不要大意哦，虽然现在的孩子普遍个子都很高了，但也还是有的孩子运动量不足，阳光照射不足，导致有的孩子身高也不高，想必家长也会很着急，不仅如此，家有老人的，做儿女的也更要关心，老年人因为年龄原因，身体钙质化流失也会要相对严重些，所以老年人更是要好好补钙，那么今天就同大家分享一个有着补钙之王之美称的食材，它是孩子长高个，老人补钙的首选最佳天然食材，其它它非常的常见，就是黄瓜籽，大家可以更详细地查看一下相关知识，它真的是一宝，千万不要错过哟。

下面就将具体制作方法同大家一起来分享一下吧。喜欢的小伙伴们，不防一起动手为家人制作起来吧，为了家人的身体健康，自己动手做起来喽。

【儿童天然营养壮骨粉】

食材用料：黄瓜籽300克、核桃仁150克、燕麦60克、黑芝麻60克、小麦胚芽100克

制作过程：

1、首先我们先来看一下，今天的主食材：黄瓜籽，这个在市场卖调味品的地方都有卖，这个绝对是一宝，有着被称为补钙之一的美称呢。买回来是生的，所以先将其放入烤箱或者直接炒锅开启小火，将其烤熟或者炒熟即可，烤（或者炒）至表面微黄，且出来淡淡的香味即可，如图所示。

2、同时将核桃仁、燕麦（要用生的燕麦，最好不要用那种可以即食冲饮的燕麦）分别也用烤箱或者炒锅将其烤（或者炒）熟即可，如图所示。

3、同样准备好熟芝麻（如果生的，同样要将其炒熟哟），芝麻非常容易熟，最好是直接炒锅小火炒一下即可，如图所示。

4、我图省事，除了芝麻是炒熟的，其它全部用的烤箱，大家可以参考一下，我用的是150度，时间为5分钟，因为是网炉烤箱，可以同时放多层（大家如果是普通烤箱的话，要分开来烤哟），如图所示。

5、因为食材不同，所以同样温度及时间下，有的食材可能还不熟，150度，时间5分钟的情况下，黄瓜籽同燕麦表面已经微黄了，可以将这两样食材先取出来，将核桃仁继续放回烤箱中，再烤上几分钟即可，如图所示。

6、给大家近看一下，烤好以后的黄瓜籽的状态，如图所示。

7、这是烤好后的燕麦和核桃仁的状态，如图所示。

8、将上述所有熟的黄瓜籽放入破壁机中，将其磨成粉，黄瓜籽比较硬，最好是单独进行研磨，核桃和芝麻都特别好研磨，如果放在一起，很容易出油，如图所示。

9、这是研磨好后的黄瓜籽的状态，（黄瓜籽可以同燕麦一起研磨）如图所示。

10、将所有食材都研磨成粉，混合在一起搅拌均匀即可，如图所示。

11、也可以放上点小麦胚芽，给大家看一下，图片是小麦胚芽，如图所示。

12、食用的时候，可以在上述磨好的粉中加入适量小麦胚芽，没有就忽略即可。

13、可以一次多做一些，将其放在瓶中，密封好即可，如图所示。

14、食用的时候，只需用热水冲服即可。

15、非常便捷，而且对于老人，孩子都特别好，一定要坚持每天都喝上一碗哟。

【小贴士】：

1、以上食材主要以黄瓜籽为主，加入其它那几样食材一方面为了让口感更好，另一方面也是为了营养全面。

2、食用的时候，直接弄上适量，用热水搅拌均匀即可哦，特别方便。

更多的美味家常菜谱，为敬请关注高高的美食天地，让我们大家一起动手做起来吧，喜欢我分享的小伙伴们就请点赞、收藏、评论、转发一下吧！如果您有更好的做法和创意，欢迎留言，我们一起来学习哦

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