淡化疤痕有效4个小妙招（教你预防疤痕形成的小妙招）

疤痕，生活中很常见，伤口处理不好就会留下疤痕，但却是我们都不希望留下的，因为现在社会没有人不爱美，疤痕是变美丽的阻碍。不仅仅是男性，肌肤洁白无痕更是大多数女性的追求。

但是，对于疤痕而言，一旦形成，就难以完全的祛除。因此预防疤痕就成了重中之重，在疤痕完全形成前或未加重之前，就应该积极地干预，预防！

一白遮三丑，一疤毁所有。无论是外伤还是手术都可能遗留疤痕，如果护理不正确可能加重疤痕形成，下面几点是我们最容易犯的错。

如果只是轻微的搽伤，或轻度烫伤，皮肤损伤层次在表皮（或真皮浅层），皮肤自己可以通过表皮细胞再生和移行实现“上皮化”，快速修复创面而不遗留疤痕。

但是，如果是刺伤、割伤，或深度烧伤等，皮肤损伤深达真皮网状层，伤口愈合过程中不仅有表皮上皮化，同时还伴随真皮肉芽组织增生和重塑，就会形成疤痕。

正确使用消毒

手术或者外伤后，很多患者习惯性地用碘伏或者酒精消毒伤口。这其实是错误的，整形外科医生很少用酒精或者碘伏等直接擦拭缝合后的伤口，原因如下：

• 消毒剂在杀死细菌的同时也会把皮肤的细胞杀死，这会刺激疤痕形成。
• 经整形外科缝合的伤口3天时表皮层已经愈合，细菌很难进入体内，这时消毒已经没有意义。

所以术后自己不需要用任何消毒液擦拭伤口，如有需要请找医生。

伤口很防水

伤口不能沾水这几乎是天经地义的，这是我们最普及的医学科普，但严格意义上伤口是可以沾水的。前面已经说了缝合后的伤口3天时表皮已经愈合，所以3天后伤口可以沾水，如果不放心可以把这个时间延长到7天。伤口不仅可以防水，清水还可以冲刷掉伤口上的污物，减少疤痕形成。

禁忌辛辣，其它因人而异

术后忌口也几乎是每个患者的常识，要忌的食物更是五花八门。从网上搜到的要忌食的有辣椒、酒、笋、南瓜、大蒜、姜、香菜、海鲜、牛肉、羊肉、狗肉、鸭爪、鹅爪、猪蹄、芒果、桂圆、橘子、葡萄、荔枝、方便面等含防腐剂食品、腌制食品、酱油。看到这个禁忌食谱，都不知道术后还能吃点什么。其实目前认为辛辣刺激的食物可能会促进疤痕增生，其它的想吃就吃吧。

经常也会有人问鱼是不是不能吃，真的不知道是哪个不靠谱的告诉他们的，直到有一天，古医生告诉一位患者术后别吃辛辣刺激食物，患者自言自语道：我最喜欢吃鱼了，不让吃腥的我活不了。原来医生在说“辛辣”时听起来很像“腥辣”。

防晒你做到位了吗

很多情况下，疤痕本身不是很明显，但是疤痕颜色呈棕褐色，使原本不明显的疤痕看上去非常显眼。这种深颜色的疤痕，是由色素沉着导致的。引起色素沉着最主要的原因是阳光照射，所以术后一定要防晒，避免阳光直射伤口。痂皮应该待其自然脱落，避免过早去除，因为痂皮可以起到遮挡阳光和其它有害刺激的作用。另外避免反复抓挠切口，反复抓挠刺激会使切口长期处于炎症状态，也会加重色素沉着。

疤痕也想呼吸

“见风”“招风”“受风”是一些地方的方言，指伤口被风吹到。很多人术后把术区包得严严实实，怕“见风”，也有些人顾名思义认为“见风”后容易得破伤风。虽然破伤风也有一个“风”字，但和风没有任何关系。切口不怕“见风”“招风”“受风”，不会因为“见风”就得破伤风。

不要抓挠

创面皮肤结痂后会发痒，此时不可性急，不可用手去人为地撕脱，应让其“瓜熟蒂落”，否则会将痂皮下的新生组织撕裂，造成永久性色素沉着斑。

伤口恢复期间，也一定要注意保持规律睡眠，不要熬夜，充足的睡眠有利于提高机体免疫能力，更好促进伤口的愈合。

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【注意】：科普内容仅供参考，根据个人情况如有不适请前往正规医院就诊。