自制的减脂零食（减脂期神仙零食）

话说减脂期间除了运动和合理规划饮食之外，茶茶觉着有部分可选择的零食也是防止随时暴饮暴食的基础而且说偶尔的零食也是生活的乐趣不是咩？，今天小编就来聊一聊关于自制的减脂零食?接下来我们就一起去研究一下吧!

自制的减脂零食

话说减脂期间除了运动和合理规划饮食之外，茶茶觉着有部分可选择的零食也是防止随时暴饮暴食的基础。而且说偶尔的零食也是生活的乐趣不是咩？

今日茶茶就给小可爱们带来了减脂期神仙零食！解馋不胖口感好的南瓜燕麦块，低卡低脂，营养健康！下面跟着茶茶一起看看具体的烹饪步骤吧！

配料:南瓜150g、燕麦200g、奶粉2勺、坚果100g 烹饪步骤:1.准备好所有食材。

2.南瓜洗净去皮切小块上锅蒸熟倒掉蒸出来的水分。

3.趁热压成泥。

4.倒入燕麦片。

5.倒入奶粉。

6.倒入坚果。

7.打入鸡蛋。

8.拌匀。

9.将南瓜糊放在烤盘整成长方形，压紧。

10.推入预热好的烤箱，上下火中层180℃，烤30分钟就好了。

11.切成三角块。

12.开吃。

13.无敌好吃。

14.口感软糯香甜的南瓜，加了脆脆的燕麦和营养的坚果，太好吃啦。

15.喜欢的赶紧做起来呀。

菜谱小贴士:

1.烤的时间和温度根据自家烤箱的脾气决定。

2.坚果也可以换成葡萄干、蔓越莓，红枣等果干。

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