感恩日记100条（感恩日记成功日记）

1.今天看了两个电影，做了中饭，与好久没联系的朋友聊了好久的天，熙晨老师还给了我一个很棒的主意！很赞！

2.今天一早起床感觉情绪平稳很多，前两天因为工作不知如何抉择陷入深深地不安和恐惧之中，又因此对自己有很大的评判，认为自己学了这么多，平时保持再多的内在平安遇到事情瞬间崩塌，评判自己无能！

是啊，我看到了，自己对自己的评判！看到就好！

我也看到自己因为工作患得患失，各种权衡利弊，想要尊重自己内在真实的感受，却又不知如何去找到那个真实的感受，不知如何不去评判那个真实的感受，各种矛盾纠葛！哈哈！现在平静下来，感觉挺有意思，我们的头脑往往的就是这样子运作的，各种利弊权衡，各种比较，各种恐惧担心，各种评判！

我也看到，当自己陷入情绪中时，根本无法做梳理，忘记了，首要的第一步，其实是用自己喜欢的方式，接纳和释放自己的情绪！今天看电影，吃零食，发现自己放松下来了，突然间想要继续写感恩日记了，有了灵感，能够在当下了！明白自己喜欢的释放情绪的方式其实就是看电影，追剧，刷刷购物视频等，或蹦蹦跳跳做个小运动！跟随自己身体的感受就好！哇塞，真的，一体一直都在，完全不必担心，恐惧，害怕！我们一直是被爱着的！当你释放了自己的情绪，自然会恢复到内在平安的状态！无限的感恩，感慨！谢谢，谢谢，谢谢！

我最大的感悟是切勿着相！外在事件发生的真正意义是让我们完结由其引发的我们的内在感受的，不是让我们着急去处理的！可当我陷入深深地不安和恐惧中时，完全忘记了，着了相，想要尽快解决，或者尽快做出一个最佳的抉择，让自己不后悔的抉择，最大化利益的抉择，这个行为的背后，其实是想要逃避内在那个恐惧不安的感受，是的，切身经历过，切实感受到，我想要逃避，想要梳理我为什么会如此，想要让自己以后不要再经历这些感受，忘记了，要先要觉察不当真，先接纳它，接纳是一切的心法，是基石！在接纳的基础上去释放，回归内在平安，就好了！在平安中，我自然会知道如何处理或者根本无须处理外在事件，跟随自己内在平安的感受去做选择，无论怎样做，都是在成为自己！感恩今天的感悟，感恩一体的指引，谢谢，谢谢，谢谢！

接纳自己有情绪，允许自己有情绪，接纳自己需要一个过程，一段时间去消化去释放，不想看书就不看，想做什么就允许自己去做，想吃什么就允许自己去吃，不评判自己，不评判外在的人事物，就是爱自己！

3.今天意识到我需要觉察在什么情况下，我会不自主的被带离内在平安的感受！要有觉知地揭露自己所有无觉知的层面，即：那些你一直在评判，否定或者投射给他人的层面。对于引起自己情绪和因为自己而触发他人情绪的时刻，要保持警觉，觉察自己在不接纳什么，看到他，不评判，不处理，不当真就好！

4.感恩今天的太阳，如此温暖炙热，感恩你无条件的爱和支持，谢谢，谢谢，谢谢！