父母和孩子分离焦虑怎么办（家长的分离焦虑）

分离焦虑又称离别焦虑，是指孩子因与家长分开，而出现焦虑、不安、或不愉快的情绪反应。

假期过后，四脚吞金兽们即将成为幼儿园的宝宝，部分家长觉得终于解脱了，也有家长开始焦虑起来。

糖妈和几位家长聊天后发现，她们焦虑的不是未来需要花多少钱，而是“孩子离不开我怎么办”？

家长也有分离焦虑，而且可能比孩子更严重

糖妈曾经送小糖果去幼儿园报到时，看见许多家长偷偷掉眼泪。送娃之后不回家，而是站在门口打开幼儿园的监控一直看。

在网上流传那些，家长爬上围栏的照片一点都不夸张，真的会有家长保持那个姿势，在幼儿园门口观察很久。

家长们从前与孩子几乎24小时相处，如今孩子即将上幼儿园，舍不得是必然的。但很多家长不知道，自己的心态已经是分离焦虑了。

提到分离焦虑这几个字，很多人以为只有孩子才会这样，其实每个年龄的孩子，家长都有不同程度的焦虑。

他们虽然是成年人，但分离焦虑的程度可能比孩子更严重，只是很难被发现而已。

有分离焦虑的家长，通常有哪些表现？

说自己舍不得和孩子分开，是最明显、最简单的分离焦虑表现。家长并不知道，或不愿承认自己有分离焦虑，却在一举一动中透露着焦虑。

坚信孩子无法照顾好自己

孩子上幼儿园要考察自理能力，入园前园方会进行简单的考核，可无论孩子做得多好，都有一些家长会始终认为，孩子在外面无法照顾自己。

明明孩子在上幼儿园之前，已经会自己吃饭，上厕所和穿衣服了。但送孩子去幼儿园后，还是反复叮嘱老师帮忙。

这类家长的内心深处，是不敢相信孩子真的不需要自己了。正是因为看到孩子越来越独立，才会焦虑孩子离自己越来越远。

一直在纠结要不要让孩子晚一些上幼儿园

妈妈见过有些家长把孩子送到幼儿园后，没过多久却退园了，原因是家长觉得孩子太小，无法适应幼儿园生活。

大部分孩子在3周岁以后就可以上幼儿园，并能很快适应幼儿园的生活。但有分离焦虑的家长一直担心，孩子不能离开自己的照顾。

内心深处，是舍不得孩子太早上幼儿园，想把他多留在自己身边一段时间。

别小瞧家长的分离焦虑，这种心理状态不仅让他的生活一团糟，同时也会给孩子带来许多消极暗示。

家长的分离焦虑，会给孩子带去哪些消极暗示？

上幼儿园是孩子必须要迈出去的一步，在幼儿园有了好的基础，后续中小学都会受到积极影响。

孩子进入幼儿园后，看到小朋友们还有各种玩具，短暂的悲伤很快就会消失。若家长始终沉浸在分类焦虑走不出来，会对孩子产生消极暗示。

打消除孩子的积极性：孩子起初对幼儿园的所有事情都充满好奇，但家长因为自己的分离焦虑，不断去否认和吓唬孩子，导致孩子觉得幼儿园生活无趣又可怕。

与老师和同学产生隔阂：有分离焦虑的家长过于敏感和紧张，平时问孩子的问题是比较负面。

例如，老师有没有打你？同学有没有欺负你？或是经常因为一些小事就闹到幼儿园，就会让孩子跟老师和同学的关系越来越差。

孩子反而变得焦虑了：孩子的适应能力比我们想象中要强，许多孩子原本并不焦虑，而是被家长的焦虑情绪所感染。

成年人的世界本来就已经很难了，为了避免在开学季产生分离焦虑，这个暑假就要开始做好准备，让我们和孩子一起坦然面对分离。

家长和孩子一起消除分离焦虑，趁着暑假行动起来

习惯一种生活模式需要时间，趁着暑假做好心理建设，等到孩子入园时就不慌了。

首先，控制住自己“大包大揽”的冲动

有些事情孩子已经会做了，家长还是控制不住去帮他，这种行为一定要及时纠正过来。

孩子不需要家长帮忙，并不代表他嫌弃家长，反而是我们教育成功，引导得当的结果，应该感到开心和骄傲。

当我们适应了不去频繁伸手过度帮助，孩子可以自己做许多事情后。家长内心对他的信任感增加，就不会有太严重的分离焦虑。

其次，接受亲子关系的变化

孩子在每个年龄段，与家长相处的方式不一样，上幼儿园之前他喜欢赖在父母怀里，幼儿园认识的小伙伴后，精力会慢慢转移到其他的人和事上。

孩子并非不爱我们了，只是换了一种方式爱我们。作为家长也不能像从前哄婴儿那样，去哄即将上幼儿园的孩子。

趁着这个假期，和孩子一起摸索新的相处方式，慢慢适应后就不会有焦虑心理了。

糖果妈妈心里话：

我们不能将孩子锁在身边一辈子，这种牵绊有距离上的，也有心理上的。有时候不是孩子离不开家长，而是家长离不开孩子，该放手时适当放手才是明智的选择。

【今日话题】大家曾经有过分离焦虑的表现吗？

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