滋阴生津的食物一览表（女性3种生津滋阴方法）

在中医理论中，男性属阳，女性属阴，女性天生温柔好静，静则生阴。所以，红楼梦里贾宝玉说：“女儿是水做的骨肉”，确实是有一定的“中医道理”的。看来贾宝玉比如今的富二代强的不是一星半点，不仅文采好，还懂医学。

究竟是贾宝玉懂医学，还是曹雪芹会养生？这个不是我们今天要研究的。我们要讲的是：女性为什么要养阴的问题。另外，如果您想真正的养颜皮肤好，就要懂得一些简单的中医理论，要“以内养外”、要用体内的津液来濡养皮肤，而不是表面的“涂抹装修”，那样只能是“标”，而不是“本”。

在《黄帝内经》中，开篇就这样记载：“阴阳者，天地之道也”，可见阴阳在自然界中的重要地位，而女人又是“半边天”、又属阴，岂有不补的道理？阴阳属性不仅存在于自然界中、男女属性，也同样适用于人的各个身体器官，比如说体表属阳，内脏属阴，而有的脏腑本身又有阴阳之分，就如人们日常所说的肾阴气虚弱或阳虚一样。

最简单明显的例子就是：女性在养颜的时候，都爱给皮肤补水。一般人认为皮肤老化后会发黄，感觉皮肤干燥，容易长皱纹，所以给皮肤进行补水、“美白装修”等。这看似是有一定的道理，也能解释得通。但在中医理论中，它的解释是这个“酱紫”滴：

体表干枯，是五脏阴气虚弱、体内阴津血液不足、不能濡养滋润身体外表组织的一种表现。也就是说，女性要想面若桃花、皮肤水嫩如凝脂、弹弹地有光泽，那么就需要身体内的阴气、阴液及血液充足有余（血同样属阴）。

中医理论和“现代养颜学说”的最大不同之处在于：“美白补水”只强调做“表面文章”，抹一些滋润皮肤的水或霜、做足“面子工程”就可以了。而我们中医重视的却是培养五脏之阴，体内生成更多的阴血津液，从而来濡养皮肤及四肢百骸。达到“以内养外”的目的。这也是解决问题的根本。

《黄帝内经》中说：“女子二七而天癸至，任脉通，月事以时下，故有子。七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也”。这段话的意思是说，女性到了二七十四岁的时候，任督脉通畅，天葵产生，就可以受孕生子了。到了七七四十九岁的时候，任督二脉功能变得衰竭，天癸开始逐渐没有了，人开始绝经更年，同时人也开始变得衰老，肌肤不再靓丽了。

大家对“天癸”可能不是很熟悉，你就简单地理解成雌激素和孕激素就可以了。无论是中医理论中的“天癸”，还是现代医学上的卵巢功能，它就像女人体内的“后花园”，天生需要水的滋养的。没有水花如何开放？如何艳丽多姿？缺少了“滋阴”，女性无论是内在的组织，还是外表的容颜，都会提前衰老的。

另外，女性的生理特点，也是耗血伤阴的主要原因，经期失血、生子失血、喂养孩子等等，这些都会使其元气大伤，伤阴耗气。

本身就需要“阴”的滋养，而生命的过程中又会大量地失去“阴”，因此说，作为女性，补水滋阴、生津养血是必不可少的一道养生工序。

1，从饮食角度来调理，这是既方便又安全的方法，也是我们养生中采取的最多的方法。在日常饮食中，增加牛奶、蜂蜜的比例。这两样是滋润五脏、养阴补水的“好东西”。

2，要养成良好的生活规律和习惯，保证睡眠充足，而这一点，作为当代的女性，很难有合格的人。当然了，这也是可以理解的，手机、电脑的普及，抢占了大量的睡眠时间，即便是关灯躺在床上了，还要抢个红包，跟网友道个晚安。理解归理解，为了健康，还是劝你早点进入梦乡吧。

3、还想说的就是，如果您觉得有必要，可以在专业人士的帮助下，进行适当的药物性的调理。

总之，在这个到处都是美女的年代，你也要注意自己的养生、养颜了。生活中，做任何事都需要理论的支持，养生同样如此。只有“懂得道理”、做得正确，才能让皮肤水嫩、齿白唇红。才能提高回头率哈。

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