怎样通过食物让白发变黑（简单5招让你白发变黑）

人体内的酪氨酸在酪氨酸酶的作用下,转变为黑色素，所以我们会有乌黑亮丽的长发，但也会在黑素体较少或因酪氨酸酶活性降低的时候，头发就会变得花白，下面小编教你用简单五招就让你拥有一头乌黑亮丽的头发!，今天小编就来聊一聊关于怎样通过食物让白发变黑?接下来我们就一起去研究一下吧!

怎样通过食物让白发变黑

人体内的酪氨酸在酪氨酸酶的作用下,转变为黑色素，所以我们会有乌黑亮丽的长发，但也会在黑素体较少或因酪氨酸酶活性降低的时候，头发就会变得花白，下面小编教你用简单五招就让你拥有一头乌黑亮丽的头发!

1、乐观

保持乐观的心态，即使遇到不顺心的事，也要看开。遇到在不幸的事，也要勇敢坚强的面对。

2、营养

头发在失去维持黑色素的营养供应情况下也会变白。平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果，以便全面摄取生成黑发的营养素。蕃茄、马铃薯、菠菜也含有一定量的铜、铁等微量元素，适当食用可保持黑发。

3、治病

某些传染病和慢性炎症如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。内分泌功能不正常，形成的黑色素减少，头发就显得花白。而且，性机能发育不全也能引起白发。因此，对于上述疾病，须及早治疗。

4、按摩

为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈对头皮进行按摩，先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每分钟来回揉搓30-40次，每次按摩5-10分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，有利于分泌黑色素和使头发变黑。

5、梳头

勤梳头也是一种物理按摩法，古书有云“千过梳头，发不白”，意即勤梳头可防止头发变白。用现代科学来解释，勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，加速血液循坏，增加头发的营养，从而达到防止头发变白的效果。