胃不好是消化不好吗(肠胃不好消化差)

  肠胃是身体重要的吸收、消化器官,各种食物通过胃部吸收消化后把营养运送到各个器官,维持着身体的正常运转。一旦肠胃出现问题,消化功能就会下降,食物的堆积就会引来身体的各种不适。生活中很多坏习惯导致肠胃的不适,消化功能降低,我们一定要远离这些不良习惯,养护肠胃。

胃不好是消化不好吗(肠胃不好消化差)(1)

  肠胃不好消化差,当心这5大坏习惯毁了胃

  1.食物过烫

  饭要趁热吃,但是趁热吃并不是说食物很烫的时候就直接吃,而是在温热的时候吃。过烫的食物会造成肠胃损伤,还会灼伤食道和胃黏膜,加重胃部不适,所以食物要等温热后再吃

  2.烟酒不断

  烟酒不仅会伤肺部、肝脏,同时也会伤胃。长期抽烟喝酒会导致胃炎反复发作,甚至因为胃黏膜受损,刺激胃部,加重病情。还会造成胃酸分泌过少,导致胃的消化功能不佳。

胃不好是消化不好吗(肠胃不好消化差)(2)

  3.吃胀气的食物

  胀气的食物如土豆、豆类、芋头、红薯等,这些胀气食物吃了会有饱腹感,但也容易产生气体,让胃不舒服。消化不好的人应少吃这些食物,选择容易消化、能提供营养的流质食物,如炖肉、牛奶等。

  4.吃得太快

  吃饭要细嚼慢咽,不要因为赶时间就狼吞虎咽。细嚼慢咽能使食物变小,糜烂,进入胃后容易消化吸收,不刺激胃黏膜。要保持饮食低糖、低脂、低盐,减轻胃的负担,促进胃酸分泌,使食物快速消化。

胃不好是消化不好吗(肠胃不好消化差)(3)

  5.吃完饭就坐下

  吃完饭就坐下不利于消化,还会导致肥胖。适当的运动可以促进消化,使热量消耗掉,人感到轻松,一般饭后半小时运动可以帮助消化。

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