2岁宝宝要补维生素d吗（2岁后还要补维生素D吗）

给孩子补充维生素D的重要性大家都知道。

但关于维生素D的知识一说起来可就是满脑子问号。

• 2岁以后还要补充维生素D吗？
• 维生素D到底补到几岁？
• 补了维D，还要补充AD、钙、鱼肝油吗？
• 补多了会中毒吗？

今天我就把大家关心的关于维生素D的知识全部整合在了一起，让我们一网打尽！

1. 补维生素D，还需要补钙吗？

不需要。

饮食均衡、生长发育正常的宝宝不需要额外补钙，从饮食中摄入的钙质足够宝宝生长发育所需，只需补充维生素D即可。

过多补钙反而会限制其他营养素的吸收，比如铁、锌等。

2. 补维生素D还是D3？

建议补充维生素D3。

维生素D可以说是D3的“前身”。真正在身体内起作用的是维生素D3。

维生素D进入人体后需要通过肝肾转化后才能变成D3。

所以直接补充维生素D3比维生素D的效果要好。

3. 补充维AD还是单纯补维D？

建议单纯补充维生素D。

因为母乳、配方粉及蔬菜当中都富含维生素A。

只要宝宝饮食正常，通过饮食摄入的维生素A完全能满足宝宝的需要，不需要额外补充。

4. 补充维D还是鱼肝油？

建议补充维生素D。

鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等鱼类肝脏中提取出来的油脂，主要成分是维生素A和维生素D。

但两者的含量和配比不稳定，多数不符合婴幼儿营养需求比例，会存在营养素摄入过量的问题。

5. 能靠晒太阳补充维D吗？

不建议。

虽然我们的皮肤受到阳光照射时，能在UVB的作用下，产生维生素D，但由于皮肤裸露面积和阳光强度的关系，产量并不稳定，很难满足孩子生长发育的需要。

孩子皮肤娇嫩，要是不小心被晒伤了，岂不是得不偿失？

6. 维D从什么时候开始补？

足月新生儿出生几天后就可以开始补充。

之前的观点是宝宝出生后的15天就要开始补充维生素D。

但最近这个观点更新了。

我国最新版的教科书《儿科学》提到：

“足月新生儿出生后几天即开始补充维生素D400IU/天。”

通常来说，所谓“出生后几天”，就是健康宝宝出院的时间。

7. 1岁以下的宝宝每天补多少？

每天总共补充400IU。

8. 1岁以上的宝宝每天补多少？

每天总共补充600IU。

9. 单纯靠补充剂来满足这400/600IU吗？

不一定。

因为配方粉中，其他营养素补充剂，比如鱼油、DHA中也可能含有维生素D，要把这部分也算进去。

注意，是“总共”。

10. IU和μg怎么区分？

400IU=10μg

600IU=15μg

IU是国际单位，μg是微克，1μg=40IU。

给宝宝服用时一定要看清楚单位。

11. 纯母乳喂养的宝宝怎么补？

母乳中几乎不含维生素D。

所以按照1岁以内每天补400IU，1岁以上每天补600IU补充即可。

12. 配方粉喂养的宝宝怎么补？

配方粉中含有维生素D。

所以要根据宝宝每天的奶量计算通过配方粉摄入了多少维生素D，不足的部分再额外服用维生素D来补充。

比如换算下来，宝宝每天可以通过配方粉摄入320IU的维生素D，那剩下80IU的“零头”该怎么补呢？

可以每隔5天给宝宝吃一粒400IU的补充剂，也就是累计攒够400IU的时候吃一次。

13. 混合喂养的宝宝怎么补？

和配方粉喂养的补充方式一样。

14. 维D缺乏有什么危害？

如果宝宝长期维生素D摄入不足，最直接的影响就是无法使充足的钙质进入骨骼，影响骨骼的正常发育，甚至可能导致维生素D缺乏性佝偻病。

15. 维D吃多了有什么危害？

长期大剂量服用维生素D可引起中毒。

对于正常孩子来说，补充维生素D时不能超过如下剂量：

• ＜6个月，1000IU/天；
• 6个月~1岁，1500IU/天；
• 1~3岁，2500IU/天。

16.不小心吃多了怎么办？

如果吃的量没超过上个问题中的剂量，建议可以先停服。

比如1岁以上的宝宝，不小心一天补充了1200IU的维生素D。

那么第二天就不要补充了，第三天再开始正常补充。

这样平均下来依然是每天补充了600IU。

但如果吃的量超过了上个问题中的剂量，建议请医生进行评估。

17. 在什么时间段吃比较好？

没有明确的限制。

早中晚任何时间段都可以，不存在哪个时间段吃效果更好的说法。

但要尽量保证每天都在同一时间段吃。

18. 饭前吃还是饭后吃？

都可以。

这个也没有特殊限制，饭前饭后都可以，看宝宝的接受度和家庭习惯即可。

19. 滴剂型的维D可以滴在奶里喝吗？

可以。

同样可以加在辅食里、水里，滴在妈妈乳头上。

20. 加了辅食后还要补充维D吗？

需要。

辅食中虽然可能含有一定的维生素D，但远远达不到宝宝的需要量，还是需要额外补充。

21. 维生素D要补到几岁？

建议2岁以后也继续补充。

如果孩子在户外活动的时间长、吃的食物种类丰富，喝含有维D的配方粉或吃其他强化了维D的食物，可以每天补充400IU；

但如果做不到上述这几点，可以选择每天额外补充600IU。

至于补到几岁？

活到老补到老，那是极好的。

22. 怎么判断宝宝缺不缺维D？

通过血常规检测判断。

检测血液中25-羟维生素D3的量，可以确定宝宝是否存在维生素D缺乏。

另外，骨密度低、骨源性碱性磷酸酶水平增高等并不能说明维生素D缺乏。

23. 宝宝生病了还能继续吃维D吗？

可以继续吃。

宝宝生病期间也能继续补充维D，但如果孩子要服用药物，建议不要和药物同服，不需要刻意停服。

24. 宝宝打疫苗了还能继续吃维D吗？

可以继续吃。

疫苗接种并不影响维生素D的补充，可以按照平时的习惯继续服用，不需要刻意停服。

25. 有维D补充剂一粒是600 或500IU，怎么给1岁以下的宝宝吃？

可以利用“求平均值”的方法补充。

如果一粒600IU。

第一天给宝宝吃一粒，第二天停一天，第三天再吃一粒。

3天吃了2粒，共1200IU，平均每天摄入400IU，是符合标准的。

如果一粒500IU。

那就连吃4天，停一天，以此类推。

5天吃了4粒，共2000IU，平均每天摄入400IU，也是符合标准的。

26. 能不能妈妈吃维D，通过乳汁喂宝宝？

不建议。

妈妈摄入维生素D，能转化到乳汁中的量非常非常少，想达到宝宝的需求量，妈妈恐怕都要维生素D中毒了。

27. 早产宝宝也是这么补充吗？

遵医嘱。

通常情况下早产宝宝对维生素D的需求量会更大些。

但因为情况特殊，建议还是咨询医生，遵医嘱进行补充。

28. 喂的时候宝宝吐了，需要补服吗？

不建议补服。

因为不确定宝宝吐的量，补服可能会导致摄入维生素D过量。

第二天继续按正常量补充即可。

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