咖啡提神醒脑管几个小时（你还在用咖啡提神醒脑吗）

现在的生活压力大，有一个好工作是我们每个人所希望的，可我们好多人却上班就犯困，整天很疲劳，长期以往，老板看着也不乐意，找个理由也会把你给开了。

为了生活，为了工作，为了家人孩子能有一个更好的生活，如果有这样健康症状的朋友，一定要想办法调理一下，想要调理这种症状其实也简单，三种食材一壶茶提神醒脑消疲劳。

薄荷10克，有一种糖果叫薄荷糖就是用它做成的，它呢又叫眼药草，夜息草，金不换，唇形科植物薄荷的干燥地上部分，味辛，性凉，归肺，肝经，我国江苏，安微，浙江，江西产的最为著名，江苏太仓产的国地道药材，品质最优，补称为“苏薄荷”

今天的好物就是这个薄荷，先给大家圈出来，如果有需要的朋友可以点进去看一下。

第二个材料是肉桂7克，肉桂我们老百姓习惯叫它桂皮，是一种香料，也是一种药材，它也叫官桂，桂心，桂皮，味辛，甘，性大热，归肾，脾，心，肝经，主要含有肉桂醇，肉桂酸，肉桂醇醋酸酯，香豆素，黏液，鞣质等。

每三个材料是茉莉花15克，茉莉花大家就比较熟悉啦，好多人也常拿它来泡水喝，它还含有蛋白质，多酚类，皂苷，糖类，有机酸，生物碱，挥发油等。对我们的健康有诸多好处。

还要准备一个材料那就是蜂蜜，蜂蜜在我们养生保健中很多时候是少不了的，它的价值是功不可没的。

准备这四种材料后，我们先把肉桂放在锅中，加入适量的水大火把它烧开，在等它烧开的时候我们把茉莉花薄荷放在茶壶中，然后再把烧开的肉桂倒在茶壶中，盖上盖子闷泡它5分钟，最后加入适量的蜂蜜就可以喝啦。

平时我们也可以多吃一些有助于提神醒脑的食物，如核桃、松籽、葵花籽这类坚果类的食物，平时也可以多吃一些橘子、葡萄、樱桃、苹果，具有明显的抗氧化功能。

也有人用咖啡或浓茶来提神醒脑，虽然效果可能不错，但作为多年从事营养研究的营养师来说，长期用这东西来提神醒脑，可能对我们健康是不太好的，因为有可能喝太多反而影响我们的睡眠。所以大家还是要适可而止。

而这款养生茶茉莉花味清香，健脾养胃，薄荷清心明目，二者在搭配肉桂，蜂蜜饮用，适合那些整天提不起精神的，疲劳的朋友们饮用。

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