大学体育课有哪些课程（现在的大学体育课）

难忘的大学时光承载了很多人的青春与梦想，在这里大家辛勤耕耘为未来打拼，意气风发、努力向上的样子最有魅力！

而跟过去严肃的上课氛围比起来，现在的大学课堂简直欢乐太多了，时不时还上演肌肉诱惑，让同学们大饱眼福！

这不就在近日，一位肌肉小哥上课时被老师当作模特展示人体构造的场景就在朋友圈火了，网友们看后纷纷直呼“老师，还招收学生吗？”

这位小哥是班里的身材担当

在当天的生物课上老师拿他当模特

站在台前他脱掉上衣露出完美肌肉身材

坚挺胸肌和嘎嘣脆腹肌让同学们连连叫好

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大学生能练出这样的肌肉状态实属不易

只见小哥的胸型漂亮、结实饱满

腹肌又对称又清晰

难怪有同学直呼他为“肌肉队长”

隔着屏幕都能get到满满的荷尔蒙

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过去的生物课和运动理论课上

老师们通常会用模型来给同学讲解

而现在身材好的小哥哥越来越多

童鞋们在班里也积极展示自己的训练成果

一时间大学运动课堂就变成了下面这样的画风

平面图看着不生动

肌肉小哥干脆就赤身站在投影仪前

人体背部肌肉构造完美打在他的背部

这样看着多带劲啊~

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体育生小伙趴在瑜伽垫上

在老师的指导下演示背部发力的走位

一收一放，还原了大家平时看不到的场景

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护理课是肌肉男出镜率比较高的课程

在沈阳体育学院的课堂上

老师让举铁小哥展示人体肌肉

自信的笑容挂满他的脸庞

没错，他就是班上最靓的仔

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有的薄肌小哥虽然有点腼腆

但看到同学们看的如此津津有味

罢了罢了，给你们看个够吧

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有的班级含肌率非常高

经常把课堂变成了打比赛现场

只见他们排成一排纷纷脱掉T恤

挥手致意、形体展示一气呵成

台下同学们真是有眼福了

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腹肌是衡量男生身材的第一标准

这点在大学课堂上也不例外

在同学们的掌声和欢呼声中小哥走到台前

旁边的骨骼模型顿时就显得黯淡无光

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小哥双手叉腰，腹部发力收紧

老师指着他的六块腹肌给同学们认真讲解

这样传授的知识点，想忘掉都难啊

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肌肉男出镜最多的应该是北体大了

健身小哥在课堂上示范腹部训练动作

老师说在做卷腹时脖子不要用力

而是腹部肌肉在发力

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做两头起这个动作时

双腿尽量绷直，双手去够脚尖

感觉到腹部被紧紧压缩

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此外做仰卧抬腿的时候

双腿下放时动作一定要慢

腹肌发力控制，别松劲儿

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虐腹训练做完后

别忘了对腹部肌群进行拉伸

要不然第二天第三天你打喷嚏都困难

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做完模特顺便再展示下劲爆肌肉

粗壮线条让网友们不淡定了

果然又是别人家的男同学

慕了慕了~

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看到现在的大学课堂如此劲爆

很多网友都渴望自己能再入校园

而小哥哥们嘎嘣脆的腹肌更是撩妹无数

因为在这个露肉的季节

棱角分明的六块腹肌可谓型男标配撩衣见腹肌的场景，想想就不要太帅气

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众所周知

男生想要练出腹肌人鱼线

首先就是要把体脂率减到15%以下

把覆盖在腹肌上厚厚的脂肪甩掉

然后再做针对性训练让腹部肌肉增厚

双管齐下才能让你迅速练出公狗腰

下面我们就跟着健身达人

一起来get高效腹肌撕裂教程

每次力量训练后跟着做2~3组

保证让你的腹部持续酸爽

NO.1 手摸膝卷腹

做30秒，休息10秒

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NO.2 仰卧剪刀腿

做30秒，休息10秒

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NO.3 左右手摸脚侧卷腹

做30秒，休息10秒

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NO.4 屈膝抬腿反向卷腹

做30秒，休息10秒

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NO.5 垂直手摸脚上卷

做30秒，休息10秒

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NO.6 侧身V字卷腹

左右各做30秒，休息10秒

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NO.7 屈膝卷腹上蹬腿

做30秒，休息10秒

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