什么方法能缓解紧张（消除紧张的方法）

我曾是一个特别胆小，并且总是爱紧张的人。小的时候，一遇见考试，就紧张的不得了。我不敢在人面前说话，不敢在路上，遇见老师和同学，因为我不知道如何说话。直到现在，我还是总紧张，有种害怕心理，总是影响着我的内心。

之所以紧张，是因为我内心的安全感一直很低。我总是处于紧张的状态，我瑟瑟发抖，手脚冒汗，心慌惊悸。就是那种敏感和脆弱的内心，那种我改变不了的紧张状态，充满着我的童年。

也许我太爱闭塞自己了，我总是不努力和别人接触，就是因为如此，我才越来越爱紧张。是因为太不自信了，我的父母因为对我们姐弟三个要求严格，我从小很少夸奖我们。而且由于我不爱和别人交往，导致我的情绪一直无法发泄。

长时间的压抑，使我越来越胆小，所以更爱紧张。小的时候，感觉自己的内心仿佛就在一个笼子里面一样。我杜绝了和所有人的交往，我只是倾注自己内心的声音。后来我发展成抑郁症，我更加喜欢听这种声音。关键是我慢慢被它所控制，慢慢的越来越病态。

真正使我克服紧张的是因为我越来越自信，之前知道一个人，如果他从一个屋子走到另一个屋子，他都会紧张。后来，他找到一个方法克服紧张，那就是旅游。他自己一个人到陌生的城市去，才上来因为未知，因为不确定而紧张。可是随着他的脚步遍布很多城市，他慢慢地勇敢起来，他不害怕了，也就没有紧张了。

如果，我们总是因为害怕紧张而裹足不前，如果，你不勇敢去做挑战自己的事情，那么我们就总是走不出紧张。每一个人都希望平平安安，但是，我们总是经历从一个杯子倒到另一个杯子的改变，也就是说，每一个人都会经历环境的洗礼。我们要锻炼自己，使自己的内心强大。那么只有通过不断的挑战自己而获得自信。

自信心的取得在于能够看到自己的能力和成绩。有的人因为自己能够征服一个城市为成就，有的人因为在一次竞技运动中获得胜利而自信。对于爱紧张的人，要找到自信，看到自己的价值。因为那样，我们就会有足够的安全感。

趁着自己还年轻，我们要多历练自己，历练包括挑战自己做不能做的事情，历练是通过经历环境使我们没有任何胆怯。我们好像感到前面有一只老虎，使我们恐惧紧张，但是你要相信这个老虎是被拴着的。

我们要保守自己的内心胜过保守一切，保守不是说我们什么也不经历，把自己闭塞在笼子里面。保守是我们通过挑战使自己的内心强大。我要走出自己紧张的情绪，那么就要尝试适应任何改变。

当紧张来临的时候，我们不要害怕，因为你越害怕，你就越紧张。我们要相信，整个宇宙，整个自然，没有任何使我们可害怕紧张的。我们要相信，我们就是在一种爱的怀抱里面，我们应该有足够的安全感，因为有爱。