进藏那些你必须知道的加油冷知识（进藏必看记住这几点）

神秘的西藏，是多少人心中的旅行梦想，行驶在看不到尽头的公路，收获沿途无数的美景，巍峨壮丽的雪山，辽阔的草原，城市中无法见到的星空，无数的美景数不胜数。在欣赏美景的同时，精神得到了极大的升华。

这个问题就不得不提，高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应。

一般来说，过了康定（海拔2395）之后，就正式进入高海拔地区，例如：新都桥（3630m）、理塘（4014m）、然乌（3960m）、甘孜（3400m）等。一般来说海拔高度达到2700米左右时，大部分人都会有不同程度的高原反应。高原反应的症状普遍表现为：气短、头痛、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因体内血液缺氧而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。如果在不做剧烈运动的情况下，体格偏胖的人由于脂肪内有储存一部分氧，发生高反概率要低于体格偏瘦的人。

那么，进藏之前，如何避免高反，出现高反之后，如何缓解高原反应呢？建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，注意饮食，切忌暴饮暴食，以免加重消化器官负担，尽量不要饮酒和吸烟，消耗体内有限的氧气。多食用新鲜蔬菜和水果等食品，注意保暖，进藏第一天尽量不要洗澡，以免温差造成的感冒诱发高反。

图为红景天

进藏之前的5到10天，开始服用少量的高原红景天，有助于减少高原反应发生的概率，携带的药品有：高原安、西洋参含片和诺迪康胶囊它们对缓解极度疲劳很有效果。以及百服宁，可以控制高原反应引起的头痛。应急药品：速效救心丸、丹参丸，另外最重要的一点，葡萄糖液是进藏必备，经验丰富的老司机建议，出现高原反应的症状时将3支葡萄糖溶液加入到500ml饮用水中服用有一定的疗效。

便携式氧气罐

对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。一般的急性高原反应还是慢性高原反应，都不会留下后遗症，反应症状较重者，转移到低海拔地区或平原后，症状可迅速消失。当遇到高原反应的时候，尽快采取治疗措施，万万不可为了旅途勉强，毕竟，身体健康才是第一位。

不要稍微有一点高反就去连续的吸氧，要让身体逐渐适应，不然的话，整个行程就都离不开氧气了。