产后怎么护理恢复身体（产后想要恢复女人味）

美丽是每一个女人都很想要的东西，为了美丽青年女性会化妆，中年女性会保养。在女性追求美的过程中，有一件事可能会阻碍你的脚步，那就是生小宝宝了。都说母亲伟大是有一定道理的，怀胎十月如果修养不好，妈妈的“美丽”可就岌岌可危了。

其实新妈妈们想要恢复如初不难，坐月子是很关键的，只要产后做好这些，美丽辣妈就是你。

注意卫生和清洁。

一般产后的女性身体都很虚弱，如果养不好很容易留下病根。作为新手妈妈没有经验，这时候七大姑八大姨就会给你普及各种知识，比如千万不能洗澡洗头，最好都不要碰水。

老一代人生活条件不好，不碰水是怕凉到身体。现在不一样了，大部分家庭的保暖都做的很好，偶尔洗头洗澡，经常洗脚还是可以的，勤清理能防止细菌滋生，减小产后并发症发生的概率，利于产妇恢复。

少玩手机。

智能手机上市以来销量居高不下，基本上人手一部，越来越多的“低头族”出现在我们的生活中，不知道新手妈妈们你们是不是呢？如果是的话可要注意了，坐月子期间一定要克制再克制。坐月子期间，女性身体是很虚弱的，抵抗力很低，长时间玩手机的辐射会伤害到眼睛和身体，这种伤害如果在月子期间留下，它就会伴随你的一生，所以说这时候玩手机确实不是一个明智的选择。

心情放轻松。

产妇熬了十个月才苦尽甘来迎来小宝贝，在这期间妈妈们一直在家被宠着，产后家人的注意力都会被小宝宝吸引走，对妈妈们的关心可能就会减少，这巨大的心理落差再加上术后身体的不适，很容易就会得产后抑郁症。产妇们在这段时期心理感觉比较敏感，如果觉得心里焦虑、委屈、不安的话一定要找人倾诉，最好自己掌握一些心理疏导的办法，让心情变好，恢复地自然快。还有产妇不能懒惰，多下地走一走，散散步，有利于恢复。

还有很重要的一点，很多妈妈们在产后会觉得腰疼，觉得揉一揉就好也不太重视，在这里建议大家别不把腰疼当回事。孕妇在哺乳孩子的过程中，身体养分流失很快，特别是钙元素，如果饮食不能补充回来的话就会引发腰痛；还有就是新手妈妈比较紧张孩子，喂奶次数多还总是抱着他，肌肉疲劳或者劳累过度就会引起腰痛；还有受凉也是引发腰痛的的一大原因。

知道自己腰痛的原因就能知道身体出啥问题了，亡羊补牢为时未晚，所以新手妈妈们一定要重视腰疼这个问题，注意自己的身体健康。

产后恢复别着急，一步一步慢慢来，健康的身体最美丽，而且宝妈们自己健康了才能更好地照顾宝宝啊，要相信自己，只要好好养护，一定可以重新恢复“女人味”，新手妈妈们鼓足干劲行动起来吧！