请好好珍惜自己的生命活在当下（珍惜生命善待自己）

生命有限，人生苦短。在人的一生几十年时间里，不管生活得如何，都要尽量学会善待自己，因为只有善待自己，才能善待他人。那么，珍惜生命，活好当下，究竟要如何善待自己呢？到底又要怎么样做才好呢？

人的生活质量，除了最基本的物质生存解决衣食温饱问题之外，最重要的是要活得心情愉快，开心快乐为最好。所以，拥有良好的平和心态和愉悦的心情，应该是人生最大的追求和幸福。为此，要想善待自己，首先就必须想方设法让自己在精神和情绪上尽量轻松愉快一些。

生活有一定的规律，除特殊情况外，作息时间务必要有规律。坚持早睡早起，保证每天都能有充足的睡眠和充沛的精力。最好养成午睡的习惯，不要太长，一小时左右足够，既利于身体，又利于下午工作。晚上千万不要熬夜，睡前尽量不要玩手机或追剧，否则极不利于身心健康。

坚持吃好一日三餐。以“早餐吃好、中餐吃饱、晚餐吃少”为基本原则，除特殊情况外，少吃零食和垃圾食品。坚持做到饮食荤素搭配，营养均衡，不挑食，不偏食，多吃点水果和蔬菜。只要具备条件，就尽量自己做饭吃，不仅安全卫生，有利身体健康，还能有一定的成就感，令人心情愉悦。

不管什么样的人生，都需要有一个健康的身体，因此善待自己的身体，应该是重中之重，排在第一位的事情。每天尽量抽点时间坚持锻炼，只要适合自己，方式可以多样化，坚信“每天锻炼一小时，健康快乐一辈子”。除了有病治病和无病预防之外，一定要坚持定期体检，至少一年一次全面检查。

“水是生命之源”，坚持多喝水是非常良好的习惯，一定要注意养成，因为许多疾病与喝水太少有关。因此，要尽量多喝一点水，每天至少七八杯水，无论是在家里，还是在工作单位，都要准备一个水杯。

要让自己生活在一个比较舒适的环境之中，其中包括家中和单位。比如定期打扫和整理家务，保持整洁干净，置物有序，让居住的地方更温馨更温暖一些，从而让环境舒适，心情也愉悦。勤洗和更换衣服、床上用品以及其它生活用品，定期整理出一些不需要的东西等等。

要善待自己，就要坚决远离不良生活习惯和不良生活嗜好。比如熬夜、懒觉、酗酒、赌博等等。因为所有这一些负面的东西，不仅有害身心健康，而且还会造成比较严重的不良后果。

学会挣钱、攒钱、花钱、存钱。钱虽然不是万能的，但是离开了钱，就是万万不可能的。在人的一生中，钱的用途很多。有时要防无时，存点钱在那儿以备急时之需，是个明智之举。如果能养成记账的习惯就更好了，既可以记录花钱的去处，又可以判断出哪些可以节约，而且还可以为人生留下痕迹，有乐趣，更有成就感。

管理和控制好自己的情绪，不要把自己的心情搞得一团糟。学会放松和放下，不要轻易自责和后悔，而要时常给自己加油鼓气，增加自信心。不刻意去讨好别人，减少那些没有意义的无效社交，生活中要尽量远离那些令人心烦的人和事。

要善待自己，就要学会拒绝，千万不能“死要面子活受罪”。无论是家务事，还是工作上的事，或者是人际交往等等，遇事不能硬撑着，甚至生病了，或者非常难办以及不合理的事，也还是要勉强自己去做。不能过于为难自己，更不要让自己活得太累。

与时俱进，坚持学习，让自己能够拥有一定的能力或技能，能够让自己在家庭和社会中，都具有一定的地位和价值，从而让自己既不会落伍，又不会吃亏。

培养自己具有比较高雅和有益的业余兴趣爱好。人的一生不管怎么忙碌，总会有一定的业余时间，尤其是退休以后，会更加时间充足一些，所以要充分利用好，把自己的业余爱好发挥出来，做些自己喜欢做的事情，比如运动、音乐、书画、棋类、垂钓、写作等等。尽量让自己的人生更加丰富多彩，也更加美满快乐。

生命宝贵，善待自己，且行且珍惜！大家以为如何呢？

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