吃完东西消化不好怎么办（吃点东西就不好消化）

1、不要吃太饱

发现自己总是有消化不良的情况，有可能是吃太饱撑得。现在很多人饮食无度，总是一次性摄入过多的食物，这样会增加肠胃负担，久而久之消化不良这种现象会比较明显。做到合理膳食，避免过饱，这样才能避免消化不良。

吃得太饱

2、多做运动

调查显示，不爱运动的人，更容易消化不良，由于运动可以促进肠道的蠕动，从而促进消化，提高自身的代谢能力，防止消化不良症状明显。

山楂

3、开胃食物

例如助消化的食物，如山药、山楂、柠檬，都具有一定的助消化能力，食用后可帮助肠胃提高动力，对于消化不良改善明显。

4、利用药物

长时间的消化不良对人体健康是不利的，一般出现消化不良这种表现可以通过正确的用药进行改善，适当进食一些健胃消食的食物来促进健康。发现这种现象时应该到医院就诊，如果和某些病变有关，需要及时通过合理的治疗进行改善，这样才能调节肠胃功能，恢复正常的消化。

5、不吃难消化的食物

长时间存在消化不良这种表现应该通过合理的方式进行调节，一般在消化不良的时候就要远离难消化、粗糙的食物了。很多人平时没有注意这方面的问题，经常大量进食难消化的食物，无形中就会增加身体的负担。

日常生活中注意这方面的问题，以清淡健康的饮食为主，通常对消化不良改善有利，也避免消化功能受损对人体健康造成威胁。