3分钟懒人瘦脸法告别咬肌大（夏季瘦脸小妙招）

炎炎夏日气温逐渐攀升，生活中因为这样那样不良饮食习惯，比如嚼口香糖等，长期下去容易导致咬肌发达，看上去脸颊骨感很强，会显得脸很大很宽。

冬天还可以用厚重的头发遮住自己略显圆肥的脸颊了，但夏天还是扎马尾显得清爽一点，那么，咬肌肥大应该怎么瘦脸呢？

1、长期频繁的咀嚼会牵动面部肌肉运动，导致咬肌更大更硬，如果有嚼口香糖的习惯，要尽早改掉。日常饮食尽量吃流质或者半流质食物，这样也能降低咀嚼频率，减少咬肌运动。

2、拍打按摩放松咬肌

每天早晚两次，按照下面的方式放松咬肌，让咬肌慢慢软化下来。

洁面后搓热双手，然后轻轻拍打脸颊两侧肌肉，至皮肤微微发红。然后，轻轻咬紧腮帮，让咬肌鼓出来。然后双手握拳，用拳头的四指面轻轻揉按咬肌10分钟。最后，嘴巴微微张开，下牙床左右摆动放松肌肉。

3、良好饮食习惯辅助减咬肌

每天至少喝800ml水

喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。假如你不喜欢每天喝下一杯又一杯淡而无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。脸经常水肿的人，晚上8点以后不要再喝水。

多吃蔬果、水果

部分人脸大主要是吃太多肉食引起的肥胖，这种情况需要适当减肥脸才能瘦下来。因此饮食上多选择低热量的果蔬，极容易消化又能瘦身瘦脸。