为什么体脂称会重一些（你的体脂称对了么）

如今大部分人都深受体脂率过高的困扰，不仅仅是身材会臃肿，最重要的是体脂率过高会造成的疾病。但是，体脂率并不是越低越好，脂肪在人体是非常重要的一部分。

成年人的体脂率正常范围分别是女性21%～24%，男性14%～17%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为6%～13%，女运动员为14%—20%

体重秤简而言之就是只能称体重的秤。

体脂秤是体重秤的升级产品，是在体重秤的基础上，增加了更多功能。

目前市面上的体脂秤提供的身体数据至少10项起步，比较重要的几项有体重、脂肪含量、BMI指数、体脂率、肌肉率等等。另外，还有根据你自身的实际情况，提供个性化的减肥、增肌等饮食与运动建议。

体脂秤的原理：体脂秤通常是采用BIA（生物电阻抗法）测量法来测量体脂，这种技术的原理是通过不同组织对应不同的电阻率来区分它们各自是什么。

比如区分脂肪与肌肉这两种成分，脂肪的含水量相对更低，电阻更高；肌肉的含水量更高，更容易导电，电阻相对应也更小。

因此人站在秤上，只要通过输入一个固定电流，以电流通过的难易程度来判断人体的脂肪和肌肉含量，这就是体脂秤的测量原理。

方法很简单，肉眼就能区分。带有电极片或者ITO导电膜的便是体脂秤，没有标记的便是体重秤。从价格上来说，体脂秤也会比体重秤要贵一些。

我们买到的体脂秤，大多采用生物电阻抗法，又称BIA法，即假设身体只有肌肉及脂肪两种成分，肌肉含水量高导电，脂肪含水量低不导电，两者电阻率不同。

根据该原理，输入固定电流，根据测量出的阻抗值以及个人基础数据，并通过符合亚洲人的科学算法，而得出每个人专属的体脂率。

想要更加精准，人体皮肤与金属片的接触面积越大越好，数量越多越好，若是接触范围小，电流也会减小，不利于在体内循环，降低检测的准确度。

四电极一般只能测下肢体脂率，而八电极可同时测量下肢和上肢，所以八电极的结果会更准一些。

75派智能体脂秤采用8电极测体脂，告别传统4电极体脂秤将人体视为上下平面相同的圆柱体进行整体测量，8电极分段测体脂将人体分为5段，根据每段在临床上的体重，体积投影，各段独立测量计算，最后整合成各段的脂肪率。除了提供综合体脂率外，还可以提供用户左手、右手、左腿、右腿、躯干的分段式体脂率以及肌肉量；精确告知用户各部位的体脂率，让客户根据分部位的体脂数据进行针对性的锻炼。

由于体脂秤测量的影响因素比较多，运动、饮食等都会影响测得的数据。所有测量时应尽量固定测量时间段，晨起测量或者饭后2-3小时测量最佳。

体脂秤使用的BIA测量法是通过测量电流通过人体的电阻值，再结合身体的其他数据，通过各种复杂的算法计算体脂含量。这种方法受到了很多条件的限制，测量姿势、人体状态、环境湿度等都会影响测量结果。即使市面上再高端的体脂秤，测量数据都会存在一定误差。

使用体脂秤时一定要赤脚站在体脂秤上，使皮肤与电极充分接触，保证良好的导电，测得的数据才会愈加准确。

另外，体内装有心脏起搏器等医疗器械的人群，不建议使用。