体内有病晚上睡觉有这几个特征(体内有病夜间有感觉)

46岁的刘女士是一名培训师,受到大环境影响,培训班业绩不佳,刘女士也因此每日焦虑不已。

不久前,刘女士洗澡时,在乳房右侧触摸到一个小肿块,不痛不痒,于是一直没有在意。

直到四个月之后,刘女士不仅连续多日失眠,而且乳房越发胀痛,甚至开始破溃出血,这才抽空到医院一检查,竟查出右乳房是浸润性癌。

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刘女士在确诊乳腺癌前,曾频繁出现失眠的情况。也有不少人问小九,自己经常半夜两三点就醒来,是不是也得了癌症呢?

一、总是凌晨两三点醒,是得了癌症失眠吗?

有不少人可能出现过凌晨两三点就醒了的情况,这到底是什么问题呢?

第一种可能,若凌晨醒来时总会感到焦虑沮丧,这表示大脑交感神经系统可能已经被激活,大脑就会从睡眠状态进入到清醒状态,大脑开始加速运转后醒了会变快血压会升高,就很难再次入睡。简单来说,这是一种压力反应引起的失眠,属于睡眠障碍问题

第二种可能,凌晨醒来或与轻度抑郁有关。抑郁症患者的大脑中,一种名为五羟色胺的神经化学递质含量减少,会导致睡眠时间缩短,从而让抑郁症患者容易早醒。

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很多人认为早醒、睡得少等情况是失眠,其实失眠作为主观感受,不能单靠睡眠时长来判断。要确认自己是否失眠还需确认睡眠是否影响白天的工作生活,是否引起健康问题,毕竟有些人睡眠时间不长,但第二日主观睡眠质量、工作生活等都不受影响。

那么案例中的刘女士,她的失眠症状是否是癌症的前兆呢?

来自浙江大学医学院附属第二医院血液内科的梁赘医生表示,有些癌症的确会引起失眠问题,比如妇科肿瘤、胃肠道肿瘤等,但并非所有失眠人群都是癌症患者

失眠问题是很普遍的健康问题,大家仍要引起重视,因为长期睡眠不足容易影响大脑神经系统,特别是大脑核因子调控失常时,就很容易引起自身免疫性疾病或炎症、病毒感染乃至癌症等疾病。所以,就算失眠不一定是癌症前兆,但也要积极治疗。

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二、睡觉时有这些异常,当心是疾病发出的"警告"

睡觉时出现异常症状,可能并不一定是癌症引起的,但我们也不能掉以轻心,以免错过发现疾病的机会。

1,异常持续性疼痛

早期骨肿瘤患者的四肢会有不规则的隐痛不适感,与运动拉伤极为类似,但不同的是,骨肿瘤引起疼痛会从间断性发展为持续性,睡觉或者休息的时候更会发作,白天运动后反而不那么明显。

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2,半夜持续性干咳

过往没有肺病,突然出现持续性的干咳,咳中带血,这个时候应当及时排查是否是肺癌的问题,特别是长在气管里的肿瘤,就会让人产生剧烈且持续性的咳嗽。

3,睡觉时肢体抽动

一种名为不宁腿综合征的疾病就会让人不可抑制的抖腿,可分为原发性和继发性,前者与遗传有关,后者则病因较为复杂,多与营养缺乏、免疫系统疾病、下肢血管病、肿瘤等有关系。

此病会让人下肢感觉异常,总是要不断抖腿或捶打腿部来缓解不适,白天可能无症状,通常夜晚睡觉时会周期性发作。

4,反复不规律性低热

有些人可能白天一切正常,但到了晚上就会不规律地发热,打针吃药也不缓解,这个时候要警惕是否是癌症热引起的。癌细胞生长速度快,若体内环境无法满足癌细胞的生长,癌细胞在坏死液化时就会释放一些致热物质,导致体温异常。

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三、这样睡觉,患癌风险高

人一生最重要的事情之一就是睡觉了。睡觉与多种慢性疾病的发生有关,最近,也有研究发现,睡觉与癌症发病和死亡风险的关系。

近日,日本癌症中心癌症控制研究所等机构的一项发表在《国际癌症杂志》的研究,调查了35至79岁年龄段的271694名参与者,通过10.8至23年的随访,其中有15%(40751)名参与者确诊癌症,18323名参与者因癌症死亡。

在排除其他因素后,研究人员发现睡眠时间不足(每天≤5h)或过长(每天≥10h),都可能与女性患癌风险增加,男性女性癌症死亡风险升高相关

具体而言,与睡眠睡觉为7小时每天的参与者相比:

女性中,每天睡眠时间小于5小时,癌症死亡风险升高11%;每天睡眠时间大于10小时,女性整体患癌风险增加19%,癌症死亡风险增加47%。

男性中,每天睡眠时间大于10小时,整体癌症死亡率升高18%。另外,不同的体重指数、女性是否绝经,这些都会影响到相关风险。

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需要强调的是,由于该项研究属于观察性研究,仅展示睡眠时长与癌症的发病、死亡间的关系,并没有明确因果关系。

那么我们睡觉到底睡多久才是最好的呢?

首先,一般午睡建议30min以内,超过这个时间反而可能让大脑变迟钝,并影响夜间睡眠。而根据世卫组织的相关建议,每日平均睡眠时间在6至7.25h是比较好的。

同时,这样也要提醒大家,睡得多其实不如睡得好,这里也给大家总结了睡得更好的小妙招:

  • 卧室不宜亮蓝光,睡前要关掉电子产品
  • 选一个舒服的枕头
  • 睡前适量运动,但不可剧烈运动
  • 睡前四小时尽量不吸烟,睡前一小时最好不进食
  • 谨慎服用安眠药

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拥有一个高质量的睡眠,有利于身体的恢复,让我们以最好的精神面貌面对第二天的工作和生活。很多人可能因为压力或其他因素而出现失眠症状,若自我调整后仍不改善,最好还是及时到医院检查清楚,积极治疗。

参考资料:

[1]《睡眠与癌症那些“不可言说”的秘密》.医学界肿瘤频道.2020-03-2

[2]《这几类人是癌症高危人群!睡觉时若出现3种异常,建议早做预防》.约见名医.2022-05-22

[3]《这样睡觉的人,多半更有可能得癌症》.健康榨知机.2022-06-23

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