节食减肥法（节食减肥的方法）

节食减肥方法:早餐可选择虾仁、鸡蛋羹、水煮蛋、脱脂牛奶或木糖醇酸奶等高蛋白饮食中餐进食很重要，主食尽量避免高淀粉食物、高糖食物以发面面食(如发面饼、馒头、花卷)最佳，菜品上要忌放糖和淀粉，今天小编就来聊一聊关于节食减肥法?接下来我们就一起去研究一下吧!

节食减肥法

节食减肥方法:早餐可选择虾仁、鸡蛋羹、水煮蛋、脱脂牛奶或木糖醇酸奶等高蛋白饮食。中餐进食很重要，主食尽量避免高淀粉食物、高糖食物。以发面面食(如发面饼、馒头、花卷)最佳，菜品上要忌放糖和淀粉。

午饭菜品荤素搭配营养要丰富，荤菜以白肉为主，如鸡肉、鸭肉、鹅肉、鱼肉、海鲜、蛋类等，所配素菜各类蔬菜均可。

晚餐18:00前就餐，可选择水煮青菜和低糖的水果。这样节食既可减肥，同时也有利于身体健康。