怎么改善抱怨心态（学会从抱怨到接纳）

先说引子：今年我和孩子回老家过年，她爸爸一人在家昨晚从老家回来，不出意外的，又对队友的表现很失望：地板没有擦，餐桌一片狼藉，洗漱台也落了很多他的半长不短的头发……想到从老家还带回来一堆的东西要收拾，我顿时火冒三丈，感觉内心愤怒的火山即将喷发，今天小编就来聊一聊关于怎么改善抱怨心态?接下来我们就一起去研究一下吧!

怎么改善抱怨心态

先说引子：今年我和孩子回老家过年，她爸爸一人在家。昨晚从老家回来，不出意外的，又对队友的表现很失望：地板没有擦，餐桌一片狼藉，洗漱台也落了很多他的半长不短的头发……想到从老家还带回来一堆的东西要收拾，我顿时火冒三丈，感觉内心愤怒的火山即将喷发。

好—想—发—脾—气！

但我努力克制了自己。孩子兴冲冲地回来，我不想让她不高兴，不想在她面前数落她的爸爸。

于是我回到卧室躺下来，打开“心探索“乌实老师的冥想引导语音，平复一下自己的心情。

过了一会儿，我让孩子爸爸带孩子下去玩，眼不见心不烦，我打算自己默默地先收拾再说。

男人们总是那么迟钝，他们似乎对环境有一双天然的老花眼，可以屏蔽脏乱差，并有点“无耻”地说：我都收拾了呀，不脏啊！但是女人们似乎眼里容不得沙子，对脏乱差简直零容忍！

换作以前的我，肯定是先劈头盖脸数落他一通，接着让他自己收拾。但是这次我决定转变自己的思维，既然抱怨不能从根本上改变他，那我就试着改变自己吧！与其一边嫌弃他做得不好，一边支使他改正，浪费口舌又生了气，不如安安静静自己整理。

于是，趁着他们不在家的空档，我决定化整为零，一点一点慢慢收拾。我先收拾了洗漱台，又吸地，擦地，整理房间，期间还收拾了一堆要扔的东西。随着家里越来越整洁，我已经没有那么生气了。休息的时候，我看了一会儿给女儿刚买的书，然后又接着整理从老家带回来的美食。

等他们回来之后，家里很整洁了，物品也各居其位，一切都井然有序了。女儿显然玩得很开心，发现了书之后就开始研究起来。孩子爸爸也帮我丢掉了整理出来的闲置物品，并清洗了沙发垫。简直是一篇祥和！

虽然这只是生活中非常不起眼的一个小场景，但思考起来，其实做到改变自己，影响他人并不是件容易的事。

首先，面对不和谐，我选择让自己静下来，通过冥想让自己想清楚：

1 我不可能改变他，让他像我一样对脏乱差零容忍

2 家里的确亟待整理，这是必须有人做的

3 要给孩子一个和谐的家庭氛围，我必须注意方式方法，不能将家庭变成战场

想明白之后，我发现独自一个人做家务会让我比较平静，不会心态不平衡，于是让他们父女俩出去玩。

其次，从第一件小事开始着手。如何在同一时期内处理这么多繁琐的家务事？我选择从第一件最影响我心情的事开始，清理洗漱台。不要怕麻烦，只要开始了第一步，接下来就会越来越顺畅。

第三，适时休息。虽然暂时心态平复，但一个人做那么多事久了就会疲劳，人一疲劳心情又会变坏，所以休息是很必要的。坐下来读一本书更是惬意的休息方式。

其实，家庭矛盾很大程度上并不是黑白分明的原则性问题。

在《高效能人士的七个习惯》中说，你的要事可能是他人的琐事；两人看法不同，可能都是对的。

冥想导师乌实说：这个世上，完美的伴侣是不存在的，每个人都有或多或少的缺点，能接纳自己的人，才能更好的接纳别人，也才能发现别人对你的接纳。

婚姻中，兼容比对抗更能使夫妻双方实现双赢。明白了这些，就会跳出自己固有的思维方式，摆脱怨妇模式，何乐而不为呢，朋友们？

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