为什么晨起最好喝一杯水（今日水素晨起一杯水）

大众或许都听过早晨起来后，空腹喝一杯水对身体好，因此不少热爱健康的人也养成了晨起一杯水的习惯。虽然很多人这么做了，但这样做对身体究竟有哪些好处却一知半解。晨起一杯水，这杯水应该选蜂蜜水、淡盐水还是白开水也是很多人的疑问。接下来，今日水素带大家进行详细了解。

早晨起来喝一杯水对身体有什么好处?首先，它可以快速补充机体在睡眠时所失去的水分。今日水素提示，人类的机体在时刻不停地进行着代谢运动，睡眠中亦是如此，因此会造成水分的消耗。也正是如此，早晨起来我们血液的黏稠度很高，这时喝一杯水还利于降低血液黏稠度，促进机体血液循环，同时促进我们的大脑恢复至清醒状态。

知道了这些好处，那晨起的这杯水应该喝什么?营养专家建议“白开水就可以”。白开水可以说是“零负担”的水，其不含所谓的营养成分，不用消化便可以被人体吸收，从而快速达到补充水分，促进血液循环的目的。当然，如果想选择其他水也是可以的，比如便秘的人群可以温水冲泡蜂蜜或者柠檬水。

但是并不推荐大家晨起喝淡盐水，今日水素提示，早上起来后，机体本身便处于较为缺水的状态，这时如果补充淡盐水只会增加机体的负担。大众每日盐分摄入量建议不超过5g，为了降低盐分摄入超标的风险，也不宜饮用淡盐水。当然其他的饮品如甜味饮料、苏打水等更不推荐，都不如一杯白开水来的实在。