效果最好的减肥茶是什么（市面上的减肥茶）

减肥已经成为越来越多人的困扰，减肥的方法也是千奇百怪，其中就有喝减肥茶的方法，并且这种方法深受女性朋友的喜爱。

市面上的一些减肥茶经常声称有奇效，很多减肥茶的广告也夸张地说喝几个月可以变苗条。那么市面上地减肥茶真地能减肥吗？

一、光靠减肥茶不能减肥

减肥茶对于减肥肯定还是有效果的，但是并没有厂家说的那么神奇，因为减肥茶对于减肥来说只是一个辅助作用，并不应该以它为主。

很多减肥茶还是具有减肥的功效的，有些减肥茶可以缩减食欲，加速食物的消化吸收，从而达到节食，快速消化的效果，间接减肥。

或者可以促进新陈代谢，促进胃肠蠕动，也是差不多的原理，胃肠蠕动为了更好的消化吸收，不至于郁积在消化道。新陈代谢需要消耗能量和热量，进而消化脂肪，以达到减肥的效果。

但是无论是什么原理，减肥茶并不是最有效的减肥方式，这只是一个辅助手段，更有利于减肥而已。很多减肥茶的厂家夸大减肥茶的作用和疗效，让那些想减肥却减不下来，或者想减肥却不想动的人，一下有了希望。正是利用这种心理，所以减肥茶才一直畅销。

我高中有位同学，为了减肥经常喝减肥茶，时间一长，似乎有点疗效，但是喝减肥茶的代价是每天都需要跑厕所，因为经常肚子不舒服。身体健康的人，不喝减肥茶跑上几天厕所也会瘦。后来，她肠胃功能紊乱，又开始各种治疗，反而是得不偿失。

所以如果真的想减肥，还是要运动配合节食，当然，减肥茶也可以选择适合于自己体质的茶，当做减肥的辅助手段，但是千万不能多喝，因为多喝减肥茶对身体一定是百害而无一利的。

二、减肥茶对减肥有一定地辅助作用

那么减肥茶一定不能喝吗？其实也不是，选择一些健康的茶类饮品对减肥是有一定的辅助作用。有些减肥茶含有膳食纤维，可以让人们产生饱腹感，其中的维生素B1有助于脂肪进行燃烧。常见的有效减肥茶有乌龙茶、黑茶、荷叶茶等。这些茶都是半发酵的茶，可以帮助消耗体内脂肪，同时还含有钙、铁等矿物质。能够有效促进消化酶的生成和产生分解脂肪的成分。由黑曲菌发酵而成的黑茶还可以抑制小腹脂肪的堆积。荷叶茶由荷叶加工而成，对减肥有一定帮助，还可以令人神清气爽，改善气色。

三、滥用减肥茶的危害

1、减肥茶容易造成低血压的问题。

很多减肥茶都具有利尿成分。而这样的减肥茶主要是通过促进排尿来减轻体重，一旦恢复正常的饮水习惯，人的体重会迅速恢复，长期使用这种减肥茶，会有损人体的排水系统，经常大量脱水，会造成人体电解质代谢紊乱，从而导致低血压的出现。

2、减肥药能抑制我们对营养的吸收。

有少部分减肥药是通过对碳水化合物阻断来实现减肥的，使用这种减肥药后，人体便会阻断对碳水合物的吸收，但是碳水化合物是人体不能缺的三大营养物质之一，短期内或许可以出现减重的现象，甚至会因此扰乱新陈代谢的顺利进行，从而阻碍脂肪的正常分解。

3、导致心脏疾病。

有些减肥茶通过提高心率和血压以提高新陈代谢率，这样从表面上看，消耗了更多的热量和卡路里之后，身材会逐渐消瘦，但时间久了，就会造成严重的心率加速等问题，严重影响身体健康。

4、减肥茶容易造成营养不良。

减肥茶有很多种，但基本都是换汤不换药，都是通过食欲来抑制食欲。减肥茶在减肥初期，减肥效果很明显，食量大减之后，人们很容易消瘦下来，但是长期这样，势必会造成人们营养不良，食欲不振，从而有损人体健康。

5、减肥茶容易造成寒性体质。

荷叶为多年水生草本植物莲的叶片。其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。药理研究发现，荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。长期食用，容易造成体寒，尤其是对于女性朋友来说，久而久之，很容易形成寒性体质。

6、通过腹泻来减肥的减肥茶

长期的腹泻会对人体的肠胃造成很大的损伤，腹泻也会影响人对食物中营养的吸收，还会导致人的胃肠道功能紊乱，出现各种症状和问题

那好了这是本期节目的全部，感谢您收看，我是小燃老师，很高兴为您服务，我们下期节目，不见不散。