减脂吃燕麦要选哪种燕麦（减脂期怎么挑选燕麦）

减脂期如何选到合适的燕麦

选麦片时一定要注意看配料表，有没有以下这几样东西。

1、白砂糖

白砂糖吃多了不仅会提高血糖指数，甚至会影响到肝脏的代谢，加速脂肪的产生，降低脂肪消化代谢速度。

2、植脂末

3、精炼植物油

我们能正常代谢脂肪，植物油三天时间，动物油七天时间，而精炼植物油51天时间，所以如果有这些东西请你放回去。

这些成分大家还是要注意的，不仅仅是减肥的女孩子要注意，宝妈也要有注意小孩吃的。