关节咔咔响是不是缺钙（关节总响是缺钙吗）

不是

骨骼中钙的含量有多少，并不会影响到关节会不会发出响声。

关节处的声音不是有些同学想象中的「骨头变脆了，快要从中间折断」发出的预警声音。而是长时间静止/维持一个姿势，突然被屈伸或牵拉，关节处发出的生理性弹响。

这种掰掰手指、转转脖子、抬抬胳膊腿突然发出的「咔哒、嘎巴」的声音主要可以分为以下两种 [1, 2]：

• 关节腔内的气泡形成音：动作改变导致腔内压力变化，关节润滑液内突然形成气泡/空腔，就会发出响声；

• 韧带/肌腱和骨头之间的摩擦：运动轨迹突然受阻，关节的屈伸旋转使韧带/肌腱在伸展后突然回复原位，发出声音或震动。

以上两种情况一般都不伴随肿痛感，属于正常的生理性关节弹响，同学们无需过多担心。

但大家也不要因为一些电影里掰掰掰很酷就使劲儿掰，觉得没出声单纯是力气不够。正常生理弹响本来就不能连续发出声音。再使点儿劲，大家听到的可能就是「掰断」的声音了 (这样真的很没必要

如果你以前某个关节部位受过伤，或是关节处持续弹响，还伴随疼痛/肿胀、运动受限 (比如胳膊抬不到原先的角度、膝盖不能弯曲等)，虽然也不需要补钙，但这时候一定就得及时去医院检查了。

说到关节，很多人总是习惯性的认为自己是不是应该补补钙补补维生素了，所以可能就会去买点吃。

但不管是买钙片还是买维生素的过程中都会遇到这个问题，哪怕是同样的维生素片儿，价格也会差很多。

那么，「¥2 和 ¥200 的维生素，有啥不一样？」，贵的到底贵在哪里啊？

[1] Song SJ, Park CH, et al., Clin Orthop Surg. 2018;10(1):1–8

[2] puh3

就会结出很多很多 30s哟