脾虚无力气短需要多少时间调理（感觉身体无力不想说话）

人到中年，上半辈子在奋斗中度过，下半辈子就像身体健康无病无灾地度过，也算是对自己辛苦大半辈子的一点奖励吧。

但过了大半辈子，本想好好的生活，谁不曾想有些时候总是会觉得身体没有劲、吃饭没有量、做事没有谱，人好像做什么都不在状态，还经常觉得很烦躁。其实可能不是你老了，而是你脾虚了。

中医上称脾是后天之本，掌管身体力气血地运转每天参与食物的消化吸收，随后把吸收的精微分给身体各个组织和器官。这么一个重要的器官确很容易因为不当的饮食、不良的生活作息所影响。很多人对脾虚并不是很了解，今天就为大家好好说一说。

现代人十个人里面就会有八、九个人脾虚。人一出生的时候，脾是健康的，但是后天因为一些因素就会导致脾气虚损影响身体健康。因为脾是气血生化之源，脾不好就会影响其他脏器的健康。

而导致现代忍脾虚的理由无非就是饮食重口味、偏爱生冷、暴饮暴食、作息不规律、工作生活压力大、情绪经常处于紧绷状态，大脑长时间疲劳、很少运动等，就会影响脾脏健康与身体气血的运行。

当然，人到中年之所以脾虚可能不仅仅是因为不健康的生活，还有就会随着年龄的增加，身体各个系统慢慢的衰退，脾脏作为身体里消化系统的一份子，自然也会功能下降，随后导致脾虚。

虽然脾虚不利于身体健康，但这并不是一种病理性的异常，而是一种器官功能不足的表现。也就是说想要恢复身体健康，重要的是及时的关注脾脏的健康，寻找有效方法及时的调理。

第①种：脾气虚

因为饮食不节制，经常暴饮暴食、忧思过度就会加重脾脏的负担，影响脾气运转。人到中年压力大，尤其是男性，经常和朋友在饭点聚餐，喝酒就要注意了。

脾气虚的人因为运转能力下降，所以食物进入肠胃就会没有办法及时地消化掉，经常会感觉到腹胀、因为肠胃里还有“货”，所以还不会容易饿，到了饭点不想吃饭。

同时整个人看着也是萎靡不振、脸色暗黄、就算是简单的排便也会有点费力。女性会有月经量偏多，刷牙的时候会发现牙龈出血的迹象。

建议多吃补脾脏气的食物，像是薏米、大米、黄芪等，健脾益气。

第②种：脾阳虚

像是饮食偏生冷的人，天气微凉的时候没有注意保暖，就会导致脾阳受损。人体虽然是恒温的，但是经常里外接触凉性的东西，就会导致身体温度短暂的失衡。

这个时候感觉很是强烈的就是你的脾胃了，脾阳虚的人手脚经常是冰凉的，还会容易拉肚子，而且大便也经常是那种没有形的，里面还会有未完全消化的食物残渣、身体较为浮肿。吃饭的时候嘴巴里面会感觉食之无味，就想吃一点辛辣的。

建议吃一点滋补阳气的食物，像是羊肉、山药、土鸡、卤肉、牛肉、鸽子等，饮食偏向于微辣一点的，特别是秋冬时节。

第③种：脾阴虚

水具有饱腹感，促进肠胃蠕动与新陈代谢，喝水就会导致脾阴虚，外加上饮食又过于辛辣油腻，这样对于脾脏也是一个负担。一般表现症状为肌肉萎缩、手脚发热、排便次数少、舌头发红没有多少舌苔、经常感觉到口渴，口腔唾液分泌也少。

对于脾阴虚，需要的就是降降身体里面的火气，吃一点凉性的食物，像是大麦、菠菜、梨子、玉米、萝卜、鸭蛋等，可以缓解一点身体的不适症状。

不同类型的脾虚，调理的方法也是不同的，很多人会觉得脾虚就是消化不好，大便不正常，舌苔发腻等等，然后随意的去药店买药瞎糊弄，这样就是对自己不负责任的。还是要搞清楚是哪种虚，然后对症进补。

在西医上脾也是身体消化系统的一部分，进入身体的食物也是需要脾脏的工作的。中医上脾虚就会消化就是不好，导致食物堆积在身体里，那是不是消化不良都是脾虚的原因了？

你要是这样想你就是错误的，脾虚是中医上的概念，但并不等同于身体消化不良。因为中医上的脾涉及很多器官，因为脾主肌肉。

凡是有肌肉的器官健康方面要是有问题，就会导致身体出现脾虚的症状。就比如一个人大热天的很容易就会晕倒，身体无力，特别是在不怎么透风的空间里去医院诊断，中医就可能会认为是脾虚。如果一个人年纪轻轻，但是身体稍微有明显的活动，例如打喷嚏、跑步等，就会有漏尿的症状，这个给中医看也有可能是脾虚。

还有就是一个人要是消化不来的话，大便不成型，甚至排便还没有力气，中医可能会说是脾虚。但是西医看就有可能是肠胃问题，导致肠胃罢工，最后对应特定的器官治疗。而中医只是只针对于“脾虚”这个中医上常见的病症用中药进行全身的调理，就是见效没有西医快一点。

所以要是身体不舒服的话，无论是西医还是中医，正规医院的医生肯定是没有问题的，只不过就看你偏向于哪一种了。消化不良在中医上可能是脾虚，但是在西医上面可能就是消化系统的问题。

综上所述，脾是后天之本，发现身体有任何类似脾虚的症状，最好是改善一下生活。人到中年，身体健康才是最重要的。

参考文献：

1. 中医专家教你一分钟了解什么是脾虚，该如何应对原创2021-08-15 05:57·吉报调查

2. 脾虚也有阴虚和阳虚之分，用药不对症可能导致症状愈加严重2021-04-20 22:00·龙南中医院广州门诊部

3.谣言：“脾虚”就是消化不良2017-01-05 11:12·中国家庭报