重阳节关爱父母从健康睡眠开始（该为父母做的99件事）

最近，网上流传着一个很火的测试：在一张A4纸上画着长宽各自30个方格，每个方格代表一个月，900个方格被基本认定为是正常人的平均寿命。生命的车轮滚滚向前，走过的时光也被划去相应的方格。测算之下，我们度过了多少光阴？父母的时间又还剩多少？

有人说，所谓父女母子一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。多少父母年轻的容颜在岁月涤荡中悄然消逝，多少往昔青涩的回忆被光阴笼上苍茫的暗影，就连曾经无比熟悉的父母在雨夜中迷茫的身影、屋檐下眷盼的目光、面朝黄土劳苦的背影也都渐渐远去了。

如今，重阳又至

在这个写满珍重与感恩的日子里

可以为父母做的事情都有哪些呢？

重阳节

静赏秋日芳华

相伴登高望远

1、一起吃顿饭。没有什么能比爸爸妈妈一手炉火纯青的厨艺更能快速地维系全家的团圆与温暖，一起做饭、吃饭往往也是难得的全家团聚沟通的美好时刻。

2、亲自下厨做一顿红烧肉。我们可能至今也想不明白，为什么总说自己不爱吃肉的爸爸妈妈，在他们自己父母的眼里，却是个战斗力十足的红烧肉杀手。

3、饭后一起遛食。跨越代沟的饭后养生局，何尝不是一种美好的选择？

4、一起做网上无聊的测试。不好的都划掉，最后剩下的都是满分选项。结论证明，他们是世间最好的爸爸妈妈，没有之一，不接受反驳。

5、出差提前回来，行李都来不及放下，带上惊喜直奔家里。看到他们，才真的到家了。

6、做一个相册，记录点滴，从过去到现在，嬉笑怒骂，都是他们爱我们的样子。

7、好好拍一张全家福。可以放在钱包里，也可以放在手机封面，还可以放在办公桌上，每时每刻，他们与我们都不曾分离。

8、为他们画一幅画像。记得小时候作业本上有一道题，要求“画出爸爸妈妈最美的模样”，虽然画的很丑，但是我们知道，在自己心里他们就是天下第一美。

9、改掉他们爱说谎的小毛病。一直教育我们诚实，可他们却总在撒谎。就连生病，他们也不忘撒谎，“爸妈身体都挺好，倒是你，在外要多注意身体。”

10、带他们去吃喜欢的小零食。他们之所以看上去无坚不摧，是因为要做你的超人。可别忘了，超人也有卸下盔甲的时候，他们也曾是少年，有过和你一样的疯狂和热爱。

11、一起去吃自助餐。小时候许下承诺，“要带爸爸妈妈去吃全天下最多的美食”，如今虽然没能实现，但最起码要带他们把没尝过的食材都尝一遍。

12、一起窝在沙发里看电视。哪怕一播就是几十集的肥皂剧也不重要，重要的是和最爱的人在一起，就算讨论剧中的情节，也是同喜同乐的滋味。

13、带他们去按摩。爸爸妈妈每天工作这么累，最让人担心的就是身体。他们答应过我们要长命百岁的，拉过勾的事情，谁都不能耍赖。

14、给他们养在阳台上的花花草草浇一次水。眼看着它们肉嘟嘟的一天天长大，爸爸妈妈的心里却满是我们的样子。

15、把他们购物车里的东西全买下来。当年我们站在商场橱窗前咿咿呀呀，如今他们跟不上电商交易的购物潮流，换我们来做满足他们心愿的小天使。

16、读一段他们曾经写给我们的日记、邮件或便条。这些字条记录着他们初次为人父母的模样，也写下了他们笨拙地学着爱我们的样子。岁月洪荒，挚爱不老。

17、给他们写一封信。告诉他们，虽然越来越忙，但是他们永远是我们最重要的人。

18、给他们买一套真正喜欢的衣服。虽然，这一次他们一定还会边拖着你离开边无比肯定地说，“不用买，我衣服那么多，都穿不过来了。”

19、给他们换上智能手机。虽然，在买之前，他们一定会说“现在这个旧手机也没问题，用着挺好”，可坚持给他们买回来之后，他们却会把新手机每天都放在最显眼的地方，逢人就显摆“我家孩子给买的”。

20、和他们一起去KTV。你唱甜甜的歌给他们，他们也唱一首接一首喜欢的歌给你，这一天的旋律一定很好听，满屋子都是爱的味道。

21、带他们去看一场演唱会。他们喜欢了十几年的歌手，陪伴他们那么多日日夜夜的歌，在岁月长河里闪闪发着光，我们想一起去听。

22、为他们在雨天撑起一把伞。你的伞很大很好看，大到可以给他们一起遮风挡雨。

23、为他们留一盏灯。读书的时候，晚自习回家迟了，他们会一直不睡觉，留着一盏灯等你回来。如今，他们偶尔晚归，别忘了点亮一盏久违的夜灯。

24、找他们解答一个疑惑。一直以来我们都在接受他们默默的付出，现在终于到了回报的时候，为什么他们却总是拒绝？他们一定会告诉你，“我们不想让自己成为儿女的负担，你们过得好，比什么都重要。”

25、改掉他们随口就说的谎言。他们嘴上常说“我们没事”，生怕我们担心总说“我们很好”，即使充满不舍但也会说“赶快走吧”，压下思念又是一句“不用替我们操心”......但有件事他们从来没有骗过我们，那就是他们也许从未说出口的：我永远爱你。

26、一起去吃一种他们很确定喜欢吃的食物，把表情拍下来，做成一套表情包送给他们，也让他们开心地像个孩子。

27、逛街的时候，紧紧地牵住他们的手，慢慢悠悠，沿着街道，一直走。左侧人来人往，右侧是缀满花的高树。阳光漏在身上，那一刻我们仿佛看见了蹒跚学步的自己。

28、一起看日出日落。平凡或精彩，人生都难逃从日出到日落的生命轨迹。选一个周末，带着他们去山上露营，在星光熠熠中入眠，在旭日初升中醒来。互相依偎着，听他们讲讲当年的故事，恍惚之间，我们仿佛已经拥有了全世界。

29、重新装扮一次我们的家。爸爸风雨无阻的工作了半辈子，妈妈在柴米油盐中辛苦操劳了全家的衣食起居，这一次，他们说什么就是什么，只要他们要，只要我们有。

30、一起出席正式场合。认真地向大家介绍“这是我的爸爸妈妈”，带上骄傲的神情。

31、一起看一场烟火。你眼中光芒闪烁，他们的眼中却只有你。

32、一起去旅游。趁着父母身体还行，就算不带他们去看遍祖国大好河山，感受异域风土人情，全家人一起出游的机会一定要有。

33、录一段催眠曲。年纪大了，他们总是睡不好。我们不在的时候，不妨提前给他们录一段催眠曲：一只羊，我爱你，两只羊，我爱你，三只羊，我爱你，四只羊......就像小时候，他们轻轻地拍打着你，说声“晚安”。

34、相约去骑行。退休以后，他们爱上了户外运动，总想去发掘城市中以前没有注意到的那些景色。小山，公园，河岸海边，还有藏在巷子里美味的小店，都是值得珍藏的宝藏。

35、全家一人一张纸，写下最想做的事。选出相同的，列好时间日程一起去做，每完成一个就涂上五彩斑斓的颜色。

36、认真地听一次话。做一件他们一直希望你去做，并且认为你做不到的事情。他们的牵挂、关注与呵护就是世界上最强大的力量。

37、和他们一起度过每一个生日。

38、和他们一起去见彼此的老友。

39、和他们一起收拾房间。

40、和他们一起守岁，一起跨年。

41、和他们一起吃喜欢的早、中、晚餐。

42、和他们一起给未来写一封信。

43、和他们分享很多奇奇怪怪的开心事，他们不会觉得幼稚，微笑着静静听你讲。

44、给他们织一条围脖。

45、在钱包里放上他们最好看的照片。

46、在每次单独远行的时候都给他们带回礼物。

47、在每次饭后都争着去洗碗。

48、在他们生病的时候陪伴照顾。

49、把他们所有喜欢吃的菜都学会。

50、把他们规划在我生活中的每一件事里。

51、和他们一起静静待着，哪怕什么都不做，有他们就好。

52、和他们一样热爱生活，无所畏惧。

53、和他们一起重回童年居住的地方。

54、为他们珍藏一件凝聚情感的物品。

55、和他们一起种下一棵树，让生命在树中延续。

56、帮助他们寻找失落的童心。

57、向彼此的极限进行一次挑战。

58、为他们做独属一份的定制按摩。

59、和他们一起放慢生活步伐，偷得浮生半日闲。

60、和他们一起倾听婴儿的第一声啼哭。

61、为他们寻找久已失去联系的旧日朋友。

62、为他们录像，生活的每一寸精彩才最难能可贵。

63、给他们送件体贴的礼物。

64、为他们的健康投资。

65、和他们一起感悟生死，想象生命的最后一刻。

66、和他们一起去游乐场玩一次，寻找平淡生活中久违的激情。

67、记录下在一起为数不多但弥足珍贵的时光。

68、偷偷地买回他们想买却没舍得的东西。

69、为他们随时备好新鲜的水果。

70、清晨一起去菜市场买菜。

71、好好利用每个7天长假和年假，陪伴对方完成心愿。

72、凡事互相商量，尊重他们的选择。

73、承担他们的美好或不幸。

74、记录共同的每一次笑脸。

75、想尽办法让他们每分每秒都要开心。

76、见证人生中每一个重要时刻。

77、放肆地嗨一次。

78、不要害羞，热情拥抱他们。

79、将心中的感激之情表达出来。

80、大声说出你的爱。

81、多一份牵挂。小时候，去人多的地方，他们总因为担心我们走丢而提心吊胆。长大了，父母老了，我们是否害怕过他们遗忘回家的路？

82、多一些原谅。如果他们偶尔做错了事，请保持宽容。

83、多一些尊重。他们的想法或许已经过时，但为你操劳的心却从未停止。

84、多听他们的唠叨。无论我们长到多大、走了多远，在他们眼中永远都是“长不大的孩子”，那些不断重复的“烦人”话里面，满满地全是父母的叮嘱、期望与爱。

85、多和他们通电话。很多人听过这个故事：一位老人拿着一部很旧的手机走进维修店里去维修，店员检查过后告诉老人，手机没有坏。老人听后，目光呆滞，突然哭了起来，“那为什么我接不到儿子给我打的电话？”

86、多一点耐心。就像小时候我们揪着爸爸妈妈衣角，好奇地问出一连串《十万个为什么》时，父母不厌其烦地一遍遍解答一样。

87、多一些倾听。除了时刻关注你的朋友圈动态，他们只有通过视频好好看你几眼、听你说上几句话，才能对远在千里之外的你片刻安心。

88、多和他们分享一些新鲜事。我们似乎越长大越寡言，不再是那个什么事情都要分享的孩子，但你可能不知道，你的每一次分享都能让他们开心好几天。

89、多和他们聊聊天。不要总说自己没时间，真正没时间的不是我们，而是一天比一天更加老去的父母。岁月不饶人的恐慌，才是最需要我们抓紧时间去慰藉的。

90、多一些了解。他们经常遇到问题不好意思麻烦我们，但他们生活、认知能力的下降往往会由一个问题引发更多问题的出现。多了解他们的生活，防患于未然。

91、多一些问候。除了备受调侃的“你妈喊你穿秋裤”，他们手机屏幕上的天气预报里，一直置顶着你所在的那座城市。

92、多一些认可。哪怕只是一次送别，一句嘘寒问暖的话语，他们总希望自己在孩子面前有存在的价值，希望自己是一个被孩子需要的人。

93、多一些夸赞。我们竖起拇指地一句夸赞，也能让他们身心舒畅。

94、多一些请教。就算平时炒菜做饭，如果哪个环节不清楚时，不查百度，直接打电话或视频给爸爸妈妈，让他们知道自己依然被需要，他们对你、对这个家一直很重要。

95、多一些柔软。你偶尔的一次具体到菜名的“下饭菜”，不经意间说出的一句“真好吃”，不开心时的一次“想妈妈”……都足以让他们开心好久。

96、多一些拥抱。

97、筛选这99件可以一起去做的事，付诸行动。

98、不妨此刻拿起电话，道一句“节日安康”。

99、何其有幸，能遇见他们，要积攒多少的幸运，才能成为他们的子女。

谨以此文祝愿

全天下所有的父母重阳节安康！！！

来源：法制日报（综合整理：任锐）

编辑：韩玉婷 李金凤

法报交流群开放啦！快来加入我们吧！先到先聊～加小融微信（fzrbwx），小融拉您进群！,