练习正确的投篮姿势(投篮训练的正确姿势)

今天给大家分享一下投篮训练的一些正确姿势。

练习正确的投篮姿势(投篮训练的正确姿势)(1)

科比的食指和中指有明显的分开

首先,你的食指和中指要分开来抓球,这样抓球会更稳,拨球的时候也会更有力。如果你的手指没有分开,你的合球是不稳的,你的手指拨球的发力感也会很差。

练习正确的投篮姿势(投篮训练的正确姿势)(2)

科比投篮前膝盖微屈

其次是你的身体发力姿势,通过膝盖微屈蹬伸,向上发力会流畅。而如果你的膝盖前顶或者弯曲的过多。就会出现发力不顺,力量传导慢的问题,而且长期这样投篮,膝盖是有损伤的。

练习正确的投篮姿势(投篮训练的正确姿势)(3)

科比举球,手肘正对篮筐

第三,手臂举球的姿势。手臂要正对篮筐。出手后球的轨迹才会正直,如果你的手肘外翻,出手后球的轨迹就容易不稳。

练习正确的投篮姿势(投篮训练的正确姿势)(4)

科比出手前将球举至额头上方

第四,举球的位置要在额头的上方,这样方便你顶肘发力,投出完美的抛物线,而如果把球放在脑后或者脑侧的位置,发力不易控制,容易做出甩球的动作。

练习正确的投篮姿势(投篮训练的正确姿势)(5)

科比出手后,手肘伸展充分

最后出手的时候,手臂要完全伸直,指向篮筐,发力更充分,便于形成肌肉记忆,如果你的手臂没有完全伸直,你的出手力道就不易控制,命中率也会不稳定。

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