立定跳远 有 什么 技巧 吗

开始时自然站立，双脚与肩同宽双手向前摆起，两腿保持伸直然后双手尽量往后摆，身体降低重心，双腿屈膝，今天小编就来聊一聊关于立定跳远 有 什么 技巧 吗?接下来我们就一起去研究一下吧!

立定跳远 有 什么 技巧 吗

开始时自然站立，双脚与肩同宽。双手向前摆起，两腿保持伸直。然后双手尽量往后摆，身体降低重心，双腿屈膝。

起跳时脚掌同时用力蹬地，两臂用力向上摆，整个人向前腾空跳起并充分展体。落地时记得收腹，小腿往前伸，同时双臂用力往前。