孕期趾骨疼痛准妈咪如何应对（这4个小物件帮你轻松解决）

孕期耻骨联合疼痛，这个词可能比较少见，也比较长，读起来好像又有点拗口，接触的比较少，但是真的碰上了，那么会觉得之前的疼完全都是小疼，没有办法和这个比呀，很多孕麻麻可能都不知道耻骨是在哪部分，先给各位孕麻麻们科普一下，耻骨是什么。

盆骨分为左右两部分，这两部分被盆骨前侧一个叫耻骨联合（红色圆圈内的地方）的关节连接在一起，这里就是耻骨，而这个关节又被一些密集的韧带固定着，这个区域就叫耻骨联合，也就是孕麻麻们疼痛的罪魁祸首了！

1 什么是耻骨联合痛呢？

在你怀孕的时候，为了让宝宝在子宫内能够得到更好的发育，以及在出生时能够顺利通过盆骨，耻骨联合的关节及韧带会在雌激素的作用下逐渐变得松弛，耻骨联合的关节不再像以前稳固，你甚至能感觉到，两块耻骨之间的摩擦，这种情况下子宫的压迫和你的某些动作就会导致耻骨联合处的疼痛。

2 怎么缓解孕期耻骨联合疼痛

小枕头

睡觉时在两腿之间夹一个小枕头，可以减缓疼痛

冰袋

疼痛时可以将冰袋放在耻骨处进行冰敷，这样会缓解一定的疼痛感

腰枕

如果是每天坐办公室的职场孕麻麻，在背后放置一个腰枕，会让你更加舒服

骨盆束缚带

如果情况非常严重，可以用弹力带舒服盆骨以减轻对盆骨的压力，但在使用时一定要在医生的指导下进行，以免影响到宝宝的发育

3 突然感觉到疼痛怎么办？

这个时候一定要停下来，能够坐就坐，能够躺就躺，一定不要勉强去继续做事情，所以孕粑粑们一定要关心好孕麻麻，不要让孕麻麻过度劳累了。

每个孕麻麻都是最棒棒的~