全国爱牙日爱牙护牙行动（全国爱牙日牙齿健康）

为普及口腔健康观念、进行牙病防治知识的宣传、建立和增强人民群众对于口腔自我保健意识，1989年由卫生部、国家教委等部委联合签署，确定每年的9月20日为全国爱牙日。

今年是第34个"全国爱牙日"，主题为“口腔健康 全身健康”，副主题为“护牙健齿少年强 健康中国民族兴”。

口腔健康不仅仅对人的形象美观尤为重要，同时也与身体的健康密切相关。很多口腔疾病不仅仅影响到口腔功能的正常发挥，还是某些全身疾病的局部表现。比如糖尿病患者因为免疫力减弱，常伴发牙周炎、拔牙伤口难以愈合；而艾滋病患者早期可能会出现口腔病损。

因此，拥有一个健康的口腔，不仅仅能够让我们拥有良好的仪态，增进我们的人际关系，同时还是我们身体健康的表现。

那么，牙齿什么样的状态，被视为是健康口腔的标准呢？

世界卫生组织给出的答案包括了两个方面：

首先是牙齿的状态，需要“牙齿清洁、无龋洞、牙齿没有疼痛感”；

然后是牙龈的表现，需要“呈现红润饱满的正常颜色，并且没有出血现象”。

而对于牙体上有牙菌斑、烟斑、龋洞，牙齿疼痛、牙根暴露，牙龈肿胀、出血、牙龈苍白无血色，或者有溃疡、脓性分泌物和口臭的口腔来说，都不属于健康状态。

那我们生活中常见的口腔疾病，都有哪些呢？

一般的口腔疾病按照病变的部位来分的话，主要分为以下几类：

一、牙体牙髓的疾病：就是指发生在我们牙齿本身上的疾病，常见的有龋齿、牙髓发炎等。

二、牙周疾病：是指发生在牙齿周围组织上的疾病，我们的牙周组织包括牙龈、牙周膜，牙槽骨，它们常见的病变有牙龈出血、牙龈萎缩、牙齿松动、牙周炎等等。

三、口腔黏膜病：是指发生在口腔内黏膜，例如覆盖在上下唇、上下颚、舌体、两颊内的黏膜上发生的细菌性感染和溃疡等。

四、外科的智齿发炎以及机械性损伤：口腔常见的外科疾病一般是智齿发炎需要进行外科手术拔牙，或者是由于打架斗殴、意外跌扑等原因导致的机械性损伤和牙齿脱落，需要及时进行外科手术修补治疗。

在日常生活中，口腔疾病的发病率其实很高，但很多人都抱有“牙疼不是病”的老思想观念，没有及时地接受治疗，以致延误了治疗时机，导致病情愈发严重，所以，当我们发现口腔有不舒服或者异常表现时，需要及时去医院进行正规的检查和治疗。

在日常生活中，我们应该怎么做，才能够预防口腔疾病的发生呢？

首先，应该做到温和有效的清洁。正确的刷牙、定期进行口腔检查是预防口腔疾病最有效、最经济和最实用的两大法宝。

中华口腔医学会推荐的最有效的刷牙方法为巴氏刷牙法。它要求刷牙时，以2-3颗牙齿为一组，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，将刷毛一部分轻压入龈沟内，进行水平震颤，以清洁龈缘处堆积的牙菌斑，牙齿的颊舌侧两面均需要刷，最后再以垂直牙面的方向清洁咬合面，这样就能够保证对牙齿的各个部分都进行了有效的清洁、防止食物残渣留存。

对于已患有牙周病导致牙龈退缩的患者，建议采用牙间隙刷或水牙线辅助牙间隙的清洁。刷牙的时长每次建议不小于2分钟，至少早晚各一次，并以温水为宜。

牙刷的正确保养也很重要，为防止交叉感染，牙刷不宜混用，建议每人一把。牙刷使用过后要进行清洁，并充分甩干，以防滋生细菌。牙刷建议定期更换，最多不超过三个月。

与此同时，定期进行口腔的健康检查也可以帮助我们及早地发现疾病，以便于在早期截断病情的发展。

早期的龋齿可以通过使用氟化物控制病情的发展，早期的牙龈炎可通过洁治和有效刷牙治愈。

最后，我们还需要在日常生活中平衡膳食、保持锻炼，提高机体整体的免疫力，才能够帮助我们抵抗更多危害口腔健康的因素，拥有一口健康美丽的好牙！

总编审｜孙宝清

审核｜夏凯、张冬莹、钟智威

校审 | 陈希立

编辑｜刘文婷、林立晴

漫画｜邓伟锋