老人胖了怎么变瘦（适合老年人的减肥方法）

可以多做些运动如慢走，慢跑尽量避免激烈的运动，今天小编就来聊一聊关于老人胖了怎么变瘦?接下来我们就一起去研究一下吧!

老人胖了怎么变瘦

可以多做些运动。如慢走，慢跑。尽量避免激烈的运动。

在饮食方面应该注意不要吃含热量过高的食物，每日3餐要科学搭配。坚持每天一个苹果，对减肥很有帮助。

老年人比较容易疲劳，在疲劳时尽可能的不要躺下或坐下。可以听些柔和的音乐，跟着音乐轻轻摆动。

老人减肥最重要的还是要适当。如果在减肥的过程中出现一些不适症状应该立即停止减肥。待查清不适的原因后在酌情而定是不是继续减肥。