血压忽高忽低是怎么造成的(血压总是忽高忽低)

对于高血压患者来说,很担心的事情就是吃着药还是血压控制不稳定,忽高忽低的。这是怎么回事呢?其实通过对这些患者进行询问及观察,就可以找到答案,生活习惯不良。高血压是一种和生活方式密切相关的疾病,如果不能够改正不良生活习惯,那么血压就很难控制平稳。

血压忽高忽低是怎么造成的(血压总是忽高忽低)(1)

1.晨起起床太快、用力排便

早晨醒来后,身体的各项机能开始运转加速,对于血液的供应需求增加,就会导致血压升高。如果再有猛然起床,用力排便等问题,会刺激心跳加速,血压进一步升高。

因此来说,早上醒来之后,先不要立即起床,先在床上赖床5到10分钟,抬抬腿甩甩手,让身体内的血流慢慢加速,然后再起床。早上不建议用力排便,因为腹腔压力急剧升高,也容易导致血压飙升,所以有排便障碍的人可以缓一缓。

2.不注意防寒保暖

现在进入冬季之后,天气寒冷,但是不少人还坚持所谓的冬泳、冷水浴。对于高血压患者来说,如果不注意保暖,跳入冷水中冬泳,或者用冷水冲澡,就会导致血管猛然收缩,血压骤然升高。严重者会导致脑出血或者心肌梗死,很快丧命!

所以寒冷时节要注意保温,不要让血管直接受寒风刺激,出门戴好口罩、围巾、帽子,除此之外,建议大家清晨不要太早出门运动,温度和湿度都很低,吸入太多冷空气对身体不好,最好等太阳完全升起来之后,再酌情出门运动。

血压忽高忽低是怎么造成的(血压总是忽高忽低)(2)

3.抽烟喝酒

烟草燃烧产生的一氧化碳,会导致血管硬化,阻碍血压的正常流动。尼古丁会导致神经兴奋,心跳加快,血流加速,可能会诱发心梗、室颤,心脏病。

酗酒可能导致心跳加速,心肌耗氧量增加,血压继而上升等,引发心肌梗死或脑中风。

因此,要严格戒烟,限制饮酒。

4.为按医嘱服药不好好吃药

有的患者一看自己血压稳定了,就会下意识停药、减药,而结果经常是血压反弹,这就非常危险了。

应该谨遵医嘱,按时用药,如果因为副作用、不良反应想要换药的,也应该提前咨询医生,不可自作主张。

血压忽高忽低是怎么造成的(血压总是忽高忽低)(3)

5.打呼噜

打呼噜,不少人其实是得了阻塞性呼吸暂停综合征,他们的高血压发病率高达45%。患者在打鼾期间,会出现间歇性缺氧,经常缺氧就会导致血管内皮受损,更方便脂质沉积在血管内膜上,从而更容易诱发心血管疾病。

可以通过无创气道正压通气治疗来缓解这一症状,有条件的朋友还可以购买家用呼吸机。

6.饮食不忌口

很多患者不重视饮食,依旧摄入高盐、高糖、高脂肪的食物,那么人体内的钠元素、糖类物质,以及脂质也会更多,这些都会造成血液黏稠,更容易沉积在血管壁上,形成斑块,诱发心血管疾病。

高血压患者每日摄入盐含量最好低于6克,并且少吃加工肉、腌制食品等高盐食物,控制热量摄入,多吃水果蔬菜,补充维生素C和膳食纤维。

血压忽高忽低是怎么造成的(血压总是忽高忽低)(4)

想要保持血压平稳,避免由此引发脑出血、心肌梗死、脑梗死等致死、致残的并发症,就一定要排查自己是否存在上述6个问题,如果有,要及时改正,还可以保持血压平稳。上述6个问题,存在的越多,越容易血压不平稳,越容易引发心脑血管的意外,这可不是开玩笑的。

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