高血脂怎么调理才能好（高血脂是怎么形成的）

高血脂是我们对于血脂异常的常见叫法，我们的血脂指标包括4个方面，总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，甘油三酯水平的升高，高密度脂蛋白胆固醇水平的降低，都是不利于身体的健康的血脂代谢异常的问题。这几个问题不管是单独出现，还是一起出现，都会对我们的心脑血管健康形成影响。

高血脂到底是怎么形成的呢？形成高血脂的原因有很多，其中年龄衰老，遗传因素是我们不可控制的因素，但除了上述不可控因素外，相关疾病如糖尿病，甲低，相关的肝肾疾病等疾病影响，也有可能引起继发性的高血脂问题，除了疾病、基因等方面的影响以外，我们更多应该强调的，是不良生活习惯长期影响血脂代谢造成的血脂异常问题。

影响血脂代谢的不良生活习惯包括但不限于以下这些——

• 高脂饮食
• 高糖饮食
• 暴饮暴食
• 肥胖不控制体重BMI超过25，且腰围超标
• 久坐不运动
• 熬夜
• 吸烟
• 长期大量饮酒

其实我们谈到的这些个不良的生活习惯，都是相辅相成的，高脂高糖饮食，不规律饮食不但会增加血脂代谢负担，同样也是导致肥胖的重要因素，而肥胖人群往往也都是不喜欢运动的情况，烟酒的不良嗜好，熬夜的习惯等，也都是影响身体多方面代谢健康的重要风险因素。

这些问题里，如果有那么几项，而且长期不改善，虽然不能说一定就会出现血脂异常的问题，但相比于没有相关问题或不良生活习惯的朋友，出现高血脂的几率就会增大很多。

高血脂本身可能是没有感觉的，但高血脂的危害确实渐进性的，逐渐形成的。过高的血脂水平，会对血管内皮造成炎性反应和损伤，而血脂高会影响血液粘稠度，是血流速度变慢，更多的脂质就会沉积于血管内壁下方，最终逐渐形成动脉硬化和斑块问题，动脉硬化的粥样斑块会使血管变硬，变狭窄，斑块出现不稳定破裂等情况时，还可能会引起动脉血管的栓塞，引发梗塞性的心脑血管疾病。因此，高血脂是造成动脉粥样硬化性心血管疾病的主要风险因素之一，应该积极的给予控制和改善。

对于如何预防和改善高血脂问题，首先还是要强调健康生活方式的重要性。在所有的健康调节方式中，只有健康的生活方式是我们可以自主控制的，伴随我们终身的调理干预方式，即使是长期用药，身体的健康获益也是长期坚持多久健康生活方式不能比的，长期用药控制是没办法的办法，而健康的生活方式是主动的进行干预调理，两者不可同日而语。至于具体做到哪些，就不再反复说了，上面谈到的哪些不良生活习惯，针对性的都改掉，对于血脂的调节，就会有很好辅助作用。

对于血脂异常情况较严重，存在心血管疾病或心血管疾病高危风险的朋友，如果通过生活调理无法有效的控制血脂达标，特别是低密度脂蛋白胆固醇的水平达标的情况，为了减少心血管疾病风险，还是应该遵医嘱加用药物来加强血脂的控制水平。目前最常见的还是他汀类药物，除了他汀类药物，依折麦布，普罗布考，贝特类药物，高纯度药字号鱼油制剂，胆酸螯合剂考来维仑等，包括一些新型的降血脂药物，如PCSK9抑制剂类药物等，可以根据高血脂患者的具体情况，遵医嘱合理应用，最终的目的都是在保证用药安全性的前提下，控制好血脂水平，减少高血脂带来的心血管健康风险。#心脏英雄# #健康侦探社# #清风计划#