痛风应注意的饮食和自我保护（得了痛风需要戒口）

痛风在老年人中非常常见，没有发作的时候完全没有感觉，一旦发作就会疼痛难忍。管住嘴巴是预防痛风的重要措施，因此如果想要避开痛风的威胁就一定要从饮食入手。

通常在老年朋友中比较常见，主要是继发性的痛风，女性同胞患者会比男性要多，特别是在绝经以后。痛风出现很容易影响小关节的正常活动，年龄比较大的女性朋友们都会发现有的人小关节突然出现酸痛的情况，有的时候和关节炎很难区分。关节浸润性的改变和关节疼痛是痛风比较常见的征兆。

在发生痛风之前行走的时候或者是做运动的时候，经常会出现关节疼痛，易疲劳，皮肤出现潮红或者瘙痒的症状，痛风发作以后会影响多个关节正常运动。这类疾病的发作主要和慢性疼痛以及某些药物的服用有直接联系，老年人发生痛风一般都会伴随高血压或者动脉硬化之类的疾病出现，因此要高度重视。

1、老年人痛风不要吃牛羊肉

在我们生活里，很多食物都含嘌呤物比较高，例如是牛羊肉或者是香肠，火腿以及动物的内脏。在出现痛风以后，或者是还没有痛风之前，一定要避免少吃一些嘌呤比较高的食物。

2、痛风后要少吃海鲜

很多海鲜类的食物都含有超高的嘌呤，例如，虾、鱼或者是蟹，因此在出现痛风症状以后，应该避免吃海鲜类的食物。除此之外，还要避免吃一些辛辣刺激性的食物，这些食物可以诱发很多疾病出现，痛风就是其中一种，因此在烹调的过程里应该以清淡为主，少加一些调味料和一些有刺激性的食物。

3、不要过多摄入酒精

如果有痛风症状的中老年朋友，一定要限制酒精的摄入量。酒精会影响肾脏的排泄功能，同时酒精还会产生大量的尿酸。特别是啤酒，如果喝过量了再配合海鲜会引发痛风，因此，如果不想被痛风困扰，就一定要尽量少喝酒。

除此之外，一项研究显示痛风多发于肥胖的人群。肥胖者的身体里面荷尔蒙可以抑制尿酸的排泄，导致尿酸沉积。长时间的高脂肪，高热量的摄入，很容易减少尿酸的排泄，从而导致体内过多尿酸，造成关节出现软骨溶解，周围的一些组织也会受到损害。因此想要避免痛风的发生还应该，避免肥胖的情况出现。