杨氏太极拳老架全集（杨健侯老架太极拳）

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杨氏太极拳老架全集

杨健侯老架太极拳功法（免费）真传

原出，杨氏太极五代传人段富文的法术、修习要诀。

（借用、引用法术、修习要诀请示原出处）

【富文太极】传法术、修习，系统化全覆盖。其侵位技术：“空中侵位”和“实地侵位”，侵位不能用“抢顶”来代替，要引中侵位，如上引下侵或下让上侵。侵位技术在斗智，身法转换步法活，引进吸提要舒适，侵位中正合即发。原地站立脚不动，化其来力，原地站立脚不动，让其抱不起，以身教指导，言传入理。

给予复合条件者：

1.尊师重道、品行端庄、身体健康、无不良嗜好。

2.遵纪守法、吃得辛苦、动手能力强、协调能性好。

3.能付出自我，以本门推广、弘扬、发展壮大为己任。

4认真对待功法，不朝三暮四，能持之以恒练功。

5.团结互助、自愿加入本门成为本门学生（专一）。

6.年龄35岁以下，包括35岁，男女均可。

杨健侯老架太极拳：形系中架拳法，承上启下，最基本的步法——川字步，涵盖和体现了太极拳理论的全部，是所有动作的基础，是总元素，每个拳式拳法都有它的成分在其中，通过川字步这一元素，许许多多的拳式拳法得以发挥其长。杨家太极拳在杨露禅及子杨健侯时都是以川字步作为拳架的步法基础。

特点：养生修心，朴实高雅，无有花哨多余之处，拳架舒展灵活，以意行劲，以意运劲，温和连绵，即轻灵又沉稳，实现了矛盾的对立统一，身法斜正、大小互换，腰以小圈转头调劲。

修习法术简示：

1.法术，杨健候老架太极拳功法，“川字步”为根基，主实腿劲法旋转，其法运转灵活，身法巧妙变换，吞吐有序，养生、健身、修心等，以言传身教入其法。

2.法术，上步进身胯先行，退步撤身胯要迎；收胯回呑劲要连，立身中正不丢心。

太极十三式劲法：

內壮功：

拇指叉扣震丹田，固基培元劲内翻。

腹式呼吸气深藏，浪涌鼓荡内藤然。

3.法术，行拳用意领，劲力在先行，神意到哪哪为首，避免尴尬尾推头，除去丢顶双重病，内通外安是真功。

4.法术，“矮子功”有真藏，上长下沉中间旋；小身形身法妙，斜进正发俯展腰；有螺旋有放大，扣胯合膝有主次；重心在左右脚出，劲道就在踏地间；左转腰右回身，长腰提胯轻收腿；两手合稳掌根，怀抱琵笆定中心。

5.法术，进身先进胯，肋贴胯膨胀，这是贴身进的窍要，胯进肋贴为进身，胯进肋离，腰无力，身进胯离枉费工。力来贴身滚，身法腾挪中，引进落空时，处处有窍要。

6，法术，太极拳属内家功夫，内在应通畅运转正常，无需在特意强调内功太极拳和养生太极拳。内动通经络，椎骨开合必能健康，无需去整骨整脊椎。进入太极门，正法健身心。

7，法术，棚手在于胯，棚手在于腰，棚手在于胸肋。棚劲，在于周身，棚劲无处不在。棚劲是元，棚劲为母。

8.法术，太极拳之所以好练、爱练，都是用意在运走，用意指挥控制骶骨，即有上吊劲又有下沉劲，根劲在骶骨，稳控在骶骨，轻灵圆活自在身。等等……

一、劲道发字要诀：

太极拳的松柔是练功的第一步，松柔不是最终的目的，松柔是为了更好的练出八法合劲。合劲的组合数不胜数，没有缠裹的脊椎就是没有固定绑裹的断臂，断、散无劲可谈。

1、劲道诀

脊椎功夫拧裹合，柔性藤条缠老弦。

两胯抱拿扣脊椎，劲道四射滚旋中。

2、旋发诀

太极拳发劲不可以腿用力，要松开腰胯用身躯发放，其主载为中轴，顶天立地椎骨长。

旋发诀

脊中有顿挫，梢节成抖弹。

左右旋腰颤，惊炸冷翠快。

阴阳有礼数，主次要分清。

意气称为君，骨肉似为臣。

3、连珠炮诀

提神静气意远放，滚搅两胯运丹田。

旋吸抹带採挒按，排山倒海踏平川。

二、修习要诀

练功诀

上下封顶中间藏，内在运换无疆界。

骨旋筋转开合功，金箍在身又如何。

一体诀

两肋抱球合脊椎，吞吐鼓荡凝聚神。

里裹外棚吊裆劲，扭力剪切入螺旋。

旋藏诀

太极拳藏字最关要，藏什么？藏真、藏假，藏点、藏面，藏神、藏意，藏筋骨，藏肢体，藏关节。藏、有方，练有法。

敌来引进管拿藏，贴身粘转附敌体。

随心所欲好情趣，收放自由掌控中。

一、太极拳类：

1.四门九式拳

混元桩、太极桩。

2.小内功太极拳

混元桩、太极桩。

3.杨健候老架太极拳24

从零开始，系列功法辅助。

4.杨健候老架太极拳83

从零开始，系列功法辅助。

太极推手一期功法

A.推手功法：

内容：

（1）无极桩功、飞龙翻甲功，天地一线功、自转、公转、相合功法。

（2）平圆，立圆，斜圆，和马步打轮双推手，推胸法，双推按（反正），其中拿、发劲，变化喂劲等。

B.推手功法：

内容：

（1）竞赛培训，招法、劲法，化发的变化运用。

（2）自然运动中，实际发放训练指导，由招法开始，射发、打发、绞管发，综合变化喂劲，更好的体现太极八法劲等。

a推手法术（定步）：

1.接手直按. 2.接手下旋按.

3.吸提上引前按. 4.野马分鬃.

5.引手拿腕推胸. 6.下引手拿腕捋按.

7.平引手捋带推肩. 8.下採. 9.引拿棚挤.

b推手法术（动步）

1.双缠捋按（正转）. 双缠棚挤（反转）.

2.捋手裹带回身摔.3.两採引旋管摔.

4.平引后撤步旋腰採摔. 5.进身抹眉管摔.

6.捋臂带引顺步靠. 7.裹带下旋发.

8.背步採按.9.管腿挤按. 10.进步採烤.

绞臂管摔.12.引带按挤（搭到一起时）.

引带转身下沉按（抱到一起时）.

太极推手二期

A.推手：定步、活步法。

内容：

平园单手、立园单手、马步双手、双推按（反、正）、双缠手、双龙潜底、怪蟒翻身、龙行法、双击首、轮翻式、卸甲法、小四手。

活步：一步、二步（进前跟后、进后跟前）、三步（手上一圈、手上两圈）、上绕步、后侧绕步。

B.推手：

内容：

腰胯劲力：

腰胯开合劲、腰胯旋转劲、发放综合劲修习训练。

开胸背法：

胸肋旋转、内藏、放大缩小、引化劲修习训练。

3.传统大捋手化发技法、腰胯发劲练习、五式发劲技法、

十三式发劲技法。

内容：

大捋手、採、挒、肘、靠。大捋手打化用法、走法。

五式发劲：崩挣

十三式劲法：十三式发劲、用法、走法。

4.拳式拆招演变：

内容：

搬拦捶、撇身捶、弯弓射虎、双峰贯耳金鸡独立（直、摆、上下左右勾拳），接手进击（玉女穿梭、抱虎归山），分脚、蹬脚、摆莲腿（鞭腿、正蹬腿、劈腿），二起脚，靠击组合等劲道运用。

太极拳器械：

内容：

1.内门太极小粘剑

2.太极滚刀

4.太极滑枪

注：由段富文老师身教喂劲，法术、修习要诀。

电话：18940024117. 132040418923

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