晚上喝什么粥好吃又营养（天冷早餐多吃这粥）

立冬后，多给家人吃这粥，营养全面又饱腹，驱寒暖身不怕冷！

立冬的到来，也开始正式进入冬天了，天气也开始逐步转冷，这冷空气一来，每次出门都是需要勇气，为了给身体起到保暖御寒的作用，更是要认认真真的吃早餐。包子、馒头不抓紧时间吃就会凉得快，天冷了的情况下，在家吃早餐就想吃点热乎的、出锅带着热气蒸腾的，而热腾腾的粥、粉、面都是不错的早餐选择。说到这，家人都爱喝粥，网络流行语也有提及，深夜的酒不如清晨的粥，温润柔滑的粥最能读懂身体的需求，推荐一道小米红薯红枣粥给大家，养胃又提神，而且不用花过多的时间去熬粥，简单又方便。

天生万物，独厚五谷，而五谷杂粮里面，春种秋收的小米是最佳的食材，它的维生素B1的含量在位居粮食之首，用它来熬粥，还有“代参汤”的美称，无论老人、妇人都适合，而且小米的包容性很强，可以添加红枣、桂圆、红薯、百合等一起熬制不同的米粥，今天这碗看似简简单单的小米红薯红枣粥，营养却很全面，让人体能从小米和红薯中摄取更多得膳食纤维素和维生素，小米温润细腻，红薯柔软香甜，红枣飘香，温中和胃，天冷的早餐来一碗，一种幸福又香甜的味道，吃了身体特舒坦，饱腹又暖心。

食材：小米，大米，红薯，红糖，红枣，枸杞

做法：

1、 小米和大米清洗干净，浸泡一会。红枣用剪刀对半剪开，爸核去掉，枸杞洗净。红薯去皮切块。

2、 砂锅中加入小米和大米，加入适量的水，大火煮开，转小火，慢慢煮至大米开花。

3、 再加入切好的红薯和红枣，盖上盖子继续煮20分钟左右。

4、 接着加入红糖煮至红糖融化，不喜欢放红糖可以改放冰糖。

5、 最后再加入枸杞，继续煮2分钟就可以关火了，继续盖上盖子，再焖2-3分钟，大米小米黏稠又好吃。

立冬后，天冷早餐多吃这粥，又稠又香甜，一碗下肚暖全身，舒坦！@你好，立冬

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