肚子上的脂肪怎么变成腹肌（肚子上的肉肉再难减也得减）

导读：腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。而且人体的脂肪是全身性的，有的部位的脂肪聚集的较多，有的部位聚集的较少，比如肚子就是非常容易囤积脂肪的部位，当你摄入过多的热量无法消耗之后 就会先堆积到肚子上，男性腰腹部最容易堆积脂肪，女性臀部及腰腹部堆积脂肪最快，然后才是四肢！所以肚子上的肉肉再难减也得减——

那肚子的脂肪到底要怎么减呢？ fellow me——

每个动作3-4组，每组15-20个

肉肉走开