晚上喝羊奶有什么好处（羊大师科普睡前喝羊奶的好处）

生活节奏快，工作压力大，夏日温度高，折磨的人们白天胃口差、晚上睡眠差，几天下来就神情恍惚，严重影响日常生活如果您在睡眠中遇到以上问题，在这里郑重建议您每晚睡觉前喝一杯羊奶晚上喝羊奶会变胖造成肠胃负担吗？，今天小编就来聊一聊关于晚上喝羊奶有什么好处?接下来我们就一起去研究一下吧!

晚上喝羊奶有什么好处

生活节奏快，工作压力大，夏日温度高，折磨的人们白天胃口差、晚上睡眠差，几天下来就神情恍惚，严重影响日常生活。如果您在睡眠中遇到以上问题，在这里郑重建议您每晚睡觉前喝一杯羊奶。

晚上喝羊奶会变胖造成肠胃负担吗？

羊奶脂肪球体积只有牛奶的1/3，人体消化吸收后不会造成脂肪堆积。所以喝羊奶不会发胖。由于羊奶的蛋白质颗粒小，脂肪酸链短，因而更易人体消化吸收，所以晚上喝羊奶完全不必担心造成肠胃的负担。

睡前喝羊奶还有利于钙的吸收利用

晚餐摄入的钙，大部分已经在临睡前被人体吸收利用，因而睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡，此种溶解虽然是人体的自我调节功能之一，可时间长了，会成为骨质疏松，而且羊奶中的钙还能清除紧张情绪，所以晚上喝杯羊奶，羊奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，而且还有利于休息与睡眠。

前喝杯羊奶对睡眠十分有好处

羊奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸，这些物质有一定的镇静催眠作用，特别是色氨酸，它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，所以我们建议饱受失眠折磨的人能在睡前喝杯羊奶。