女生冬天喝的养生汤(女人早餐该换了)

天气越来越冷了,尤其早起温度更低,现在还没有供暖,北方这一段时间是最难熬的了。老公出差,昨晚预约了米饭,早起给孩子做了照烧鸡腿饭,多吃点肉肉好抵抗寒冷,我儿子早起向来胃口很好,什么馒头、包子、馄饨、米饭炒菜啥都吃得下,而且也吃的很多,曾经做过鲍鱼捞饭的早餐发过文章,还有网友说哪有早晨就吃米饭的?这个真的是因人而异,像我老公儿子是早餐怎么吃都行,而我就不行,必须是有稀的才行,最好是粥、面条、馄饨、疙瘩汤这一类的中式早餐,牛奶面包我也是不喜欢的。所以我经常早餐会给自己单独来一份,可能很简单,但是更适合自己胃口,女人不要亏待自己哦。

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说到吃早餐,很多人都嫌麻烦,就吃点饼干、面包凑合一下,我觉得偶尔一次还行,长期这样肯定对身体健康不好。特别是现在天气冷了,更要好好吃早餐,吃饱吃好能量足足的,也就感觉没那么冷了。有的人肯定会说,上班哪有时间做早餐啊?其实有很多早餐,10分钟之内都可以搞定,比如我今天给自己做的这份酒酿小圆子,头天晚上搓好小圆子,早起5分钟就能搞定,别看做法简单,但是营养可是不一般。

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酒酿,是用糯米加酒曲经过发酵的一种甜米酒,又叫醪糟、甜酒、糯米酒等等。糯米经过酿制,营养成分更易于人体吸收,有补气养血、提神解乏、活血祛寒、润肤养颜等功效,尤其适合女人或是老年人食用。而且在很多地区酒酿也是产妇坐月子必吃的食物。天冷了,很多女人都手脚冰凉、少气乏力,面色无华,可以常吃酒酿小圆子或是酒酿鸡蛋,可以驱寒补虚补血,又美容丰胸,比用化妆品强多了,常吃皮肤细腻红润有光泽,由内而外的滋润,女人别错过哦。

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【酒酿小圆子】

原材料:糯米粉适量,南瓜一小块,酒酿半小碗,白糖2汤匙,藕粉1小袋,枸杞少许

制作过程:

1、南瓜一小块去皮去瓤,切成小块,入锅蒸15分钟蒸熟,取出后用勺子碾压成南瓜泥。

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2、南瓜泥中加入适量糯米粉和成柔软的面团,也可以用菠菜、紫薯或是红曲粉什么的做成其他颜色的。

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3、然后搓成一个个的小圆子,这一步要有点耐心,可以一次多搓一点冷冻,下次就简单了,如果您没时间也可以选择超市买成品。

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4、煮锅加入适量清水烧开,加入小圆子煮至小圆子全部浮起。

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5、将藕粉先用少许冷水调匀,边倒入锅中边搅拌均匀,然后加入半小碗的酒酿、2汤匙白糖搅拌均匀。藕粉也是非常适合秋天食用的好东西,可以养胃滋阴、健脾开胃、补益气血的作用,加入藕粉可以使汤汁粘稠。

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6、最后加入少许枸杞再煮个十几秒就可以关火了,非常简单的做法,营养却是及其丰富,很适合这样有些寒意的深秋食用。

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天气冷了,您也花上几分钟,给自己做一份这样的营养早餐吧,关爱自己从早餐开始。

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